봉천동관절염치료 잘하는 척편한병원에서 알려드리는 관절염 예방법

 

안녕하세요 !

봉천동 관절염치료 잘하는 정형외과 척편한병원 입니다.

나이가 들수록 , 오랜시간 앉아 있는 업무를 많이할수록

관절이 나빠지고 기능이 떨어지는 것은 이미 다 아시는 사실일것입니다.

 

하지만 좋은 습관과 생활방식으로 조금이라도 예방하실수 있는법

저희 척편한병원이 알려드리고자 합니다.

 

 

먼저, 관절이란 무엇일까요?

관절이란 뼈와 뼈가 연결되어 있는 부위를 말하며

우리신체의 뼈와 뼈 사이에 위치하고 있습니다.

그리고 척추와 사지의 운동축이라는 중요한 역할을 맡고 있어요.

 

그렇다면 이러한 중요한 역할을 하는 관절에 안좋은 습관은 무엇이 있는지 알려드리겠습니다.

먼저 익스트림 스포츠나 격하고 강도 높은 운동일수록 관절에 무리가 가기 마련입니다.

또한 살이 급격하게 불어나 체중에 심한 증가현상이 나타나거나 비만 ,

양반다리를 하고있는 자세또한 관절에 좋지 않은 습관입니다.

 

이러한 나쁜습관 대신 편하게 따라하실수있는 좋은 습관을 알려드리고자 합니다

이러한 습관들을 인지하시어 관절 건강을 지키세요 !

 

평지걷기와 수영 무리하지 않을정도의 자전거 운동은 관절의 움직임을 이용하여

무리가 가지 않게끔 즐기실수있는 운동입니다.

하지만 과도한 운동이 아닌 무리가 않을 정도의 시간과 강도가 중요합니다.

 

또한 관절에 좋은 음식으로는.

어릴적 키 크라고 주셨던 우유 ,

칼슘이 많이 함유되어있어 관절에 많은 도움이 됩니다.

또한 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민 D 가 들어있는 음식이 관절염예방에

 큰 도움을 줄수있습니다.

 

 

하지만 가공된음식,설탕,술,커피,그리고 화학적 첨가물이

들어간 음식은 관절에 좋지 않습니다.

 

이러한 올바른 생활습관과 식사습관으로 올바르고

오래오래 건강하게 관절을 사용하실수 있는 생활의 토대가 되었음 좋겠습니다.

 

 

혹시라도, 관절에 통증이나 이상을 느끼시는 분께서는

 부담 가지지 마시고 봉천동 관절염 치료병원인 척편한병원을 방문하시어

 빠른치료와 올바른 치료 받으시길 바랍니다.