안녕하세요 관악구거북목증후군 척편한병원입니다.
일자목이란 경추뼈가 정상적인 곡선을 유지하지 못하고 일자형태등의
수직으로 변형된 증상을 말하고있습니다.
이러한 거북목증후군 셀피아의원과 함께알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.
초기에는 별다른 증상을 느낄수없습니다.
그러나 증상이 진행되면, 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어
딱딱하게 굳어집니다. 일자목은 증상이 악화되며 목이 항상 뻣뻣하고
어깨와 등, 팔까지 통증이 전이되게 됩니다.
또한 두통과 안구통증까지 나타날수있으며, 이러한 일자목이
악화되게 된다면 목디스크의 원인이 될수도있습니다.
이러한 거북목 무엇때문에 발생하게되어서
힘들게 하는 질환이 될까요?
거북목증후군의 원인으로는
장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바라보는경우
모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀상태로 장시간 작업하는경우
평소 앉거나 서있을때 자세가 바르지않은경우
과체중으로 인하여 신체의 무게중심이 바뀐경우
이와같은 원인으로 거북목 증후군이 발생하고있습니다.
이러한 거북목 예방법으로는 항상 바른자세가 중요합니다.
또한 수시로 목스트레칭을 하여 경직된 근육을 풀어주고
컴퓨터와 스마트폰을 사용할때 화면의높이는 자신의 눈과같게합니다.
너무높거나 낮은 베개를 사용하지 않으며
엎드려서 독서나 컴퓨터를 사용하지 않는것도 중요합니다.
관악구거북목증후군, 척편한병원과 함께 치료해보세요!
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