스마트폰이 만든 질환,거북목증후군 치료는 신림역정형외과

스마트폰이 만든 질환,거북목증후군 치료는 신림역정형외과

안녕하세요 신림역에 위치한 신림정형외과 척편한병원입니다.

 

장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 오랜시간 이어지는 학습 등으로 인하여

현대인이라면 누구나 목 통증을 느껴보았을 것입니다.

 

대중교통을 이용하다보면 대부분의 사람들이 스마트폰을 하고 목을 쭉 내밀어

 스마트폰을 보는 것을 확인할 수 있습니다. 이러한 자세를 오랫동안

 유지하다보면 목의 변형이 오기 쉬운데, 이러한 잘못된 자세 때문에

거북목 증후군의 증상을 보이며 병원을 내원하는 환자들이 많습니다.

오늘은 현대의 고질병인 거북목증후군에 대해

척편한병원에서 알려드리겠습니다.

거북목증후군이란?

경추뼈가 정상적인 곡선을 유지하지 못하고, 일자 형태 등의

수직으로 변형된 증상을 말합니다.

서 있는 것을 보면 목만 튀어나와 구부정한

모습으로 보일 수 있습니다.

거북목증후군의 원인

- 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바라보는 경우

-모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 장시간 작업하는 경우

- 사고나 외부로의 충격으로 인하여 목뼈와 경추관절에 손상이 발생한 경우

-평소 앉거나 서 있을 때 자세가 바르지 않은 경우

-과체중으로 인하여 신체의 무게중심이 바뀐 경우

거북목증후군 증상

초기에는 별다른 증상이 없습니다, 그러나 증상이

진행되면서, 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되고

딱딱하게 굳어집니다.

목이 항상 뻣뻣하고, 어깨와 등, 팔까지 통증이 전이됩니다.

또한 두통과 안구 통증까지 유발할 수 있습니다.

거북목증후군이 악화되면 목 디스크의 원인이

될 수 있기 때문에 조기에 치료를 받는 것이 좋습니다.

거북목증후군의 치료

 

거북목 증상은 자신이 느끼기 보단

타인에 의해 유독 잘 보이기 때문에

거북목이라하면 그냥 넘어가지 말고

진단 또는 치료를 받는 것이 중요합니다.

척편한병원에서는 1차적으로 문진, 신경학적 검사 X-ray,

적외선 체열 진단, MRI 등의 진단을 진행한 후

그에 따른 주사 요법, 체외 충격파, 도수치료

등 환자에 맞는 적절한 치료법을 시행하고 있습니다.

거북목 예방법

-항상 바른 자세를 유지합니다.

-수시로 목 스트레칭을 하여 경직된 근육을 풀어줍니다.

- 컴퓨터와 스마트폰을 할 때, 화면의 높이를 눈과 같게 합니다.

-너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

-엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.

이러한 거북목 증후군은 일상생활속에서의

자세를 올바르게 유지한다면 충분히 예방할 수 있습니다.

평소 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 올바른 자세를 취하며

장시간 모니터를 보거나 스마트폰을 이용할 때 50분에 한번씩

10분정도 목과 어깨를 스트레칭을 하여 목에 쌓인 스트레스를

해소하는 것 또한 거북목 증후군을 예방할 수 있는 방법입니다.

 

감사합니다!