관악구목디스크 예방을 위한 생활수칙

관악구목디스크 예방을 위한 생활수칙

 

 

현대인의 흔한 질환, 목디스크는 이전까지만 해도

노화의 진행이나 목의 부상으로 발생하는 일이

많았습니다.

 

하지만 스마트 기기나 컴퓨터의 사용량이 크게

증가함에 따라 점점 목디스크 환자분들의 수가

증가하는 추세를 보이게 되었습니다.

 

게다가 20대에서 30대 사이의 젊은 층에서도

발생하는 비율이 높아지고 있을 정도이니,

얼마나 심각한 상황인지 짐작할 수 있겠죠?

 

 

 

 

이러한 목디스크를 방지하기 위해, #관악구목디스크

병원 척편한에서 목디스크에 대해 자세하게 알려

드리겠습니다.

 

목디스크는 목 뼈─ 경추 내부에 있는 추간판이나

추간판 내부 수핵이 다양한 원인으로 탈출해

경추를 통과하는 신경을 압박하는 질환입니다.

 

주 원인은 경추에 무리를 주는 잘못된 생활습관

인데요.

 

 

 

그 잘못된 생활습관은 대표적으로 이와 같이

구분됩니다.

 

1. 컴퓨터를 사용하면서 모니터를 향해

목을 쭉 내미는 습관

2. 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 한 경우

3. 컴퓨터와 스마트폰 사용, 장시간의 독서

등으로 목뼈의 C자형 곡선이 거북목으로

변형된 경우

4. 체형에 맞지 않는 베개를 사용하여 밤새

목과 어깨 근육이 긴장되고 척수가 압박된 경우

 

 

 

다만 목디스크라고 생각했던 증상이 정작 진단을

받아보니 다른 증상이었던 경우도 있습니다.

 

이는 병원에서 신경학적 검사, X-ray, 적외선

체열진단, MRI 등 다양한 검사를 받으면 간단하게

확인하실 수 있지만, 자가진단을 하고 싶으시다면

아래 경우를 참고하시기 바랍니다.

 

1. 목 뒷부분이 항상 뻐근하다.

2. 어깨, 등이 자꾸 결리는 느낌이다.

3. 목, 어깨통증과 함께 두통이 발생할 때도 있다.

4. 팔에서 손가락까지 저린 듯한 느낌이 있다.

5. 잠을 자고 나면 목 부분이 개운치 않다.

6. 현기증, 어지럼증, 이명이 온다.

7. 팔의 힘이 빠지고 반신이 저리며 우둔해진다.

8. 하루에 4시간 이상 컴퓨터/스마트폰을 사용한다.

 

그리고 이 중 3가지 이상 해당된다면 목디스크를

강하게 의심해야 합니다.

 

 

 

관악구목디스크병원 척편한은 '비수술적 치료를

우선으로 하는 치료원칙’을 가지고 있습니다.

 

따라서 목디스크도 무조건 과잉진료를 하기보다

약물치료, 신경주사요법, 고주파 수핵 감압술,

경막외 신경성형술 등과 같이 다양한 비수술적인

치료법을 먼저 시행합니다.

 

오늘은 이중 고주파 수핵 감압술은 디스크 질환에

대한 대표적인 시술법으로써, 가는 주사 바늘을

직접 디스크 내에 삽입한 후 섭씨 50도 정도의

저온 고주파 열을 가해 디스크 속의 압력을

낮춰줍니다.

 

이를 통해서라면, 튀어나왔던 디스크를 물리적으로

복원시키는 것이 가능합니다.

 

 

 

그리고 목디스크를 치료했다 하더라도, 근본적인

원인인 잘못된 생활습관 자체를 교정하지 않으면

언제든 재발될 수 있을 것입니다.

 

목디스크를 보다 효과적으로 예방하려면 아래

수칙을 명심해주시기 바랍니다.

 

1. 몸을 항상 따뜻하게

2. 주기적인 목 스트레칭

3. 자주 걷기 운동을 하기

4. 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 펴며

등받이에 대어 체중을 분산하는 자세를 선호

5. 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 눈 높이를 맞춰서