이번주에 갑자기 추워진 날씨 때문에 당황하셨죠? 지난주부터 기온이 떨어진다는 예보가 있었지만 주말까지는 비교적 따뜻한 날씨였기 때문에 등산객들이 붐비었다고 하는데요. 등산은 산을 천천히 올라가면서 심폐 기능 강화에 도움이 되는 대표적인 스포츠활동입니다. 운동화를 신고 천천히 산을 올라가면서 운동이 되기도 하고 컴퓨터나 스마트기기에서 벗어나 좋은 경치를 보고 자연을 느끼며 힐링을 할 수 있죠.
이렇게 좋은 운동이지만 평소 운동을 하지 않던 사람들이 무리하게 등산을 하다 보면 부상을 입을 수 있어 주의해야 하는데요. 특히 등산은 보행활동이 차지하는 비율이 높기 때문에 무릎이나 발목 관절 질환인 반월상연골파열이나 발목인대파열 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.
반월상연골파열이란?
무릎 관절 내부에 존재하는 반달 모양의 연골 조직인 반월상연골판은 무릎에 가해지는 충격을 흡수하고 움직임을 부드럽게 하며 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 이 연골판 무릎이 뒤틀리는 동작을 할 때 뼈와 뼈 사이에 끼이게 되면서 손상되는 상태를 반월상연골파열이라고 하는데요.
무릎에 직접적인 충격이 가해지기 보다는 방향을 갑자기 전환하거나 달리다 급하게 정지를 하는 동작, 혹은 잘못된 자세로 착지를 하는 등의 동작을 할 때 파열될 위험이 높습니다.
반월상연골파열이 발병하게 되면 무릎에 통증과 부종이 나타나는 것은 물론 관절이 불안정해지면서 잠김현상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 방치하게 되면 퇴행성관절염으로 이어질 수 있기 때문에 조속한 치료가 중요하지만, 대부분은 가벼운 부상이라 생각해 방치하는 경우가 많은데요. 등산을 한 후 다음과 같은 증상이 나타난다면 관악구정형외과 척편한병원에 내원하시어 정밀한 검사를 받아보시기 바랍니다.
▣ 무릎을 구부릴 때, 심한 무릎 통증 호소
▣ 무릎을 움직일 때마다 관절 내부의 통증 발생
▣ 무릎의 힘이 빠지거나 관절이 심하게 부음
▣ 무릎의 통증과 함께 '뚜둑'하는 소리가 동반됨
▣ 무릎을 접거나 펴는데 불편함과 통증이 발생
발목인대파열이란?
발목의 안정성을 담당하는 3개의 인대가 외부 요인에 의해 손상되는 상태를 발목인대파열이라고 합니다. 안쪽보다는 바깥쪽에 있는 인대가 손상되는 경우가 많으며, 발목이 정상적인 가동 범위를 벗어나는 것이 원인이 되는데요.
우리가 흔히 발목을 삐었다, 접질렀다 라고 표현하는 발목인대파열은 계단을 오르내릴 때, 고르지 못한 땅을 걷다가 발을 헛디딜 때, 하이힐처럼 굽이 높은 신발을 신고 다닐 때, 걸음걸이가 바르지 못한 경우, 농구나 축구, 야구, 마라톤 등 달리는 동작이 많은 운동을 자주 하는 분들에게 발생할 위험이 높습니다.
발목인대파열은 보행활동에 직접적인 영향을 미치기 때문에 초기에 치료하는 것이 무엇보다 중요한데요. 방치할 경우 만성적인 통증을 유발하거나 발목불안정증으로 지속적인 부상을 입게 되면서 인대가 완전히 파열될 수 있기 때문입니다. 관악구정형외과 척편한병원은 발목을 삐끗한 상태에서 다음과 같은 증상이 있는 경우 발목인대파열을 의심해보시기를 권장합니다.
▣ 걸을 때마다 심한 발목 통증 호소
▣ 접질린 발목 부위가 부어 오름
▣ 파열된 당시에 파열음이 들림
▣ 접질린 부위에 피멍이 들고 통증이 있음
▣ 발목이 불안정해 걷거나 뛸 때 힘이 빠짐
반월상연골파열이나 발목인대파열은 흔하게 발생할 수 있는 관절질환이지만, 대부분은 방치하여 손상이 심해진 후에야 관악구정형외과에 내원하는 분들이 많습니다. 그러나 이러한 관절질환은 연골이나 인대의 손상 정도에 따라 초기에 발견하면 비수술치료만으로도 개선이 가능하기 때문에 지속적인 통증이 있다면 최대한 빠르게 내원하는 것이 중요합니다.
저희 척편한병원에서는 약물치료, 주사치료, 체외충격파치료 등의 비수술치료를 우선적으로 시행하고 있는데요. 손상의 정도가 비교적 경미한 경우에 적용할 수 있으며 약 1~2주 정도 부목이나 깁스를 이용해 관절을 고정시키는 것도 도움이 됩니다. 단,손상된 정도가 심한 상황이라면 관절내시경을 이용한 수술치료를 고려해야 합니다.
