무릎 건강을 위해 운동 시작하세요! ++관악무릎관절병원++

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안녕하세요? 관악무릎관절병원 척편한병원입니다

100세 시대에 살고 있는 현대인들은 나이가 들어가면서

각종 질환에 노출되는데요, 삶이 길어질스록 중요한 것이

건강인데 특히 관절건강이 나빠지면 일상생활이 힘들어

삶의 질이 저하될 수 있습니다.

관절건강, 오늘은 무릎 관절 건강에 대해 알아보겠습니다

무릎은 아낀다고 관절이 좋아지지는 않습니다. 오히려

관절의 기능이 약화될 수 있씁니다. 그렇기 때문에

무리하지 않은 선에서의 적당한 운동을 통해 관절의

기능을 유지하는 것이 좋습니다

기본적으로 관절의 기능을 유지하려면 앞뒤, 양옆, 위아래로

움직여 관절의 운동범위 내에서 운동을 하는 것입니다.

가벼운 산책, 걷기, 수영, 자전거는 무릎에도 좋고,

유산소 운동이기 때문에 신체 전반적으로 좋은 효과를

얻을 수 있습니다.

또한, 평상 시 서있을 때에는 올바르게 서는 자세를 유지하고

무거운 물건을 들때는 한쪽 무릎을 바닥에 대고 물건을

몸에 가까이 붙여 드는 습관, 바닥에 앉을 때에는 무릎을

세우거나 등을 벽에 기대 몸무게가 허리에 실리는 것을

줄이는 등 관절건강과 척추건강을 동시에 관리하시기바랍니다~