척편한병원 건강정보 관절에 좋은음식

척편한병원 건강정보 관절에 좋은음식

관절이 노화하면 관절염이 발생하고,

만성으로 발전하는 경우 보행 시

지장이 많아 일상생활에 많은 불편함을

겪게 됩니다. 따라서, 관절의 건강을

보호하고 행복한 삶을 유지해야하는데요,

관절에 좋은 음식에 대해 오늘 척편한병원과

함게 알아보도록 하겠습니다 ^^

관절에 좋은 음식은 일단, 균형잡힌 식단 +

칼슘, 비타민, 미네랄 섭취입니다.

영양분을 골고루 섭취하지 않고 관절에만

좋은 음식을 먹는다면 다른 질환에 노출될

위험이 있다는점 명심하세요 !

또한, 식이섬유가 풍부한 현미, 잡곡밥,

콩, 다시마, 김, 신선한 채소들도 관절에

좋은 영향을 줄 수 있고 염증을 완화시키는

효능이 뛰어난 오메가3는 고등어 등의 생선류에

많이 함유되어있습니다

반대로 관절에 좋지 못한 음식은 커피,

설탕, 초콜릿 등이 있는데요, 체내 영양분의

흡수를 방해하기 때문에 아무리 맛있고

좋아하는 음식이라도 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다

마지막으로, 비만은 관절건강에 매우 좋지않으니

꾸준히 운동하고 식이요법을 동반하여 정상체중을

유지하는 습관을 드리며, 술과 담배는 관절뿐만 아니라

신체 건강에 좋지 못하니 삼가하시기 바랍니다^^