척편한병원 척추 스트레칭의 중요성

척편한병원 척추 스트레칭의 중요성

저를 포함한 많은 직장인들, 혹은 학생들은

잠자는 시간을 제외하면 거의 대부분을 책상앞에

앉아 의자에서 생활하게 되면서 뒷목이나, 허리가

뻐근하고 아픈 느낌을 받으실때가 있을꺼에요

현대인의 고질병이 되어버린 척추 통증과

이 문제를 해결해줄 스트레칭의 중요성에 대해서

오늘 척편한병원에서 간단히~짚고 넘어가보겠습니다 ^^

시간을 투자해 운동을 하거나 스트레칭을 해야

몸이 건강하다는 것은 알지만 사실, 꾸준히

하는 것 자체는 매우 힘들 수 있죠, 하지만

머리속에 인식해두고 스스로 스트레칭을 하다보면

점차 좋아지는 척추건강을 느낄 수 있는데요

물론, 처음 시작은 생각처럼 쉽게 습관화되지 않지만

의자에 앉아 있는 시간이 6시간이라고 가정하면

그 사이 1시간에 한 번씩 5분 정도는 스트레칭에

투자하고 가끔 일어나 걸으면서 휴식을 취한다면

척추건강에 큰 도움이됩니다.

스트레칭을 해야하는 이유는 목디스크나 허리디스크 등

디스크 질환을 예방하는데 큰 효과가 있기 때문인데요,

척추의 경우 다들 아시겠지만 젊은 나이부터 관리하지

않는다면 나이가 들어가면서 점차 기능을 잃고 디스크

질환이 생겨 심한 경우에는 수술을 받아 치료해야하는

경우까지 발생할 수 있습니다

따라서, 꾸준히 1시간에 한 번씩 목을 위아래 좌우로

허리를 좌우로 스트레칭해주고, 아침에 일어났을때에도

기지개를 켜면서 굳어있던 척추를 풀어 디스크질환을

예방하고 건강한 척추를 유지하시기바랍니다~