신림정형외과 직장인 스트레스와 피로 등 건강 관리에 주의할 것!

신림정형외과 
직장인 스트레스와 피로 등 건강 관리에 주의할 것! 

안녕하세요, 척편한병원에서 인사 드립니다. 

현대에 이르러, 과하게 업무에만 몰입한 나머지 야근을 밥먹듯이 자주 하는  
직장인분들을 흔하게 볼 수 있습니다. 이런 분들일수록 자기 스스로의 건강 
에는 소홀한 경우가 많죠. 

옛말에 이런 말이 있습니다. '돈을 잃음은 작게 잃음이요, 명예를 잃음은  
크게 잃음이요, 건강을 잃음은 모든 것을 다 잃음이라'라는 말이며, 그만큼  
건강은 삶에 있어 무척 중요합니다. 



게다가 태어날 때부터 건강 체질인 분들도 있고, 건강하지 못한 체질인  
분들도 있는데요, 전자인 분들도 조심해야 하지만 후자의 분들일수록  
철저한 건강 관리가 필요합니다. 

그리고 건강 관리에 있어 중요한 요소는 아래와 같습니다. 

1. 정기적으로 건강검진을 받아야 한다. 
2. 충분한 수면 
3. 편안한 심리 상태 
4. 적절한 식사와 운동을 통한 체중조절 
5. 흡연과 음주를 피하는 것. 
6. 양호한 주변 환경 
7, 적절한 체온 유지 및 두뇌 활동 



위와 같은 요소들을 잘 지켜주신다면, 건강이 악화될 염려는 거의 없습니다. 

물론 당연하다고 생각하시는 분들도 있겠죠. 하지만, 이 당연한 것은 지키지  
못하시는 분들도 많기 때문에 문제인 것입니다. 



특히 일반적인 직장인분들은 야근 때문에 충분한 수면을 취하지 못하고, 업무  
스트레스 때문에 심리 상태가 편안한 일도 많지 않으며 흡연과 음주를 자주  
하고 계시지 않습니까? 

이 탓에 대부분의 직장인분들에게는 건강 관리가 꼭 필요합니다. 무엇보다도  
20대가 지나 회복력이 꺾이기 시작하면 굉장히 위험한 상태가 될 수 있죠. 



올바른 건강 관리를 위해서 위에서 설명드린 요소들을 지켜주실 필요가 있으며,  
되도록 긍정적인 마음가짐을 가져야 심신을 안정시킬 수 있습니다. 

그리고 피로가 쌓였을 때에는 수면과 운동을 통해 푸시는 편이 좋으며, 가끔씩은  
병원을 방문해 수액을 맞으시는 것도 좋습니다. 

또한, 혹시 건강 관리를 제대로 못해 질환으로 의심되는 증상이 발생했을 때에는  
조기에 병원을 방문해주시기 바랍니다. 대부분의 질환은 가만히 내버려두어도  
낫는 경우는 없으니, 증상을 안고 오래 기다리는 것보다는 서둘러 치료하는 것이  
가장 좋습니다.