신원동정형외과 목이 거북이처럼!?

신원동정형외과

목이 거북이처럼!?

 

 

안녕하세요, 척편한병원에서 인사 드립니다.

 

목은 머리와 몸통을 이어주는 신체 부위라는

것은 알고 계실 것입니다. 동시에, '목숨'이라는

말에서도 짐작할 수 있듯이 생명과 직결되는

매우 중요한 부위라고 할 수 있죠.

 

그렇기 때문에, 평소 목 관리에는 세심하게

신경을 써주셔야 할 필요가 있습니다. 예를 들어

컴퓨터나 스마트폰을 할 때 목에 부담을 주는

잘못된 자세를 장시간 취하는 습관은 거북목

증후군을 일으킬 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

 

 

 

거북목 증후군?

 

거북목 증후군은 목 부위에 있는 척추가 정상적인

곡선을 유지하지 못하고, 문자 그대로 마치

거북이의 목처럼 수직으로 변형된 상태입니다.

 

이와 같은 거북목 증후군은 스마트폰이나 컴퓨터를

장시간 자신의 눈 높이보다 아래로 보는 경우에

발생하기 쉽죠. 또한, 잡지, 신문 등을 바닥에 두고

내려다 보는 습관을 가지고 있거나 너무 높은

베개를 이용하시는 경우에도 주의를 기울여야 합니다.

 

 

 

거북목 증후군의 증상

 

흔히 뒷목이 뻐근한 느낌을 받으신 적이 있죠?

보통 그럴 때는 목을 주무르시면 금방 괜찮아

지시겠지만, 이러한 증상은 거북목 증후군 초기의

증상일 가능성이 있습니다.

 

질환이 진행되면 진행될수록 점점 뒷목을 잡아주는

근육과 힘줄이 손상되어 딱딱하게 굳어져 통증과

함께 목의 움직임에도 제한이 일어나게 되죠.

 

더불어 어깨와 등은 물론 팔까지 통증이 전이

됩니다. 또한 두통과 안구통증까지 동반될

우려가 있으므로 거북목 증후군은 초기에 치료를

받고 예방하시는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

거북목 증후군의 치료

 

우선 척편한병원에서는 문진, 신경학적 검사,

X-ray, 적외선체열진단, MRI 등의 진단을 진행한

후 그에 따라 주사요법, 체외충격파, 도수치료 등

적절한 치료법을 시행하고 있습니다.

 

도수치료에 대해서는 잘 알고 계시죠? 이 방법은

치료사가 통증완화 및 체형교정 등의 목적으로

손으로 하는 대표적인 척추교정술입니다.

 

의학용어로는 카이로프랙틱이라 부르며, 척추의

비정상적인 배열을 교정하고 신경이 눌리는 부분을

풀어줄 수 있기 때문에 거북목 증후군의 치료에는

효과적이죠.

 

 

 

하지만 역시 가장 효과적인 치료법은 바로

예방이라고 할 수 있습니다. 척편한병원에서

알려드리는 거북목 증후군의 예방법은 아래와

같습니다.

 

1. 항상 바른 자세를 유지합니다.

2. 수시로 목(경추) 스트레칭을 하여 경직된

근육을 풀어줍니다.

3. 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의 높이는

자신의 눈과 같게 합니다.

4. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

5. 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.