봉천역정형외과 어깨운동, 과하면 안되는 이유는?

봉천역정형외과

어깨운동, 과하면 안되는 이유는?

 

 

안녕하세요, 척편한병원에서 인사 드립니다.

 

요즘 어떻게 해야 자신의 어깨를 넓힐 수 있을지

고민하는 남성분들이 많아졌습니다. 왜냐하면

넓은 어깨는 남성미를 돋보이게 하는 대표적인

요소로써, 많은 여성분들도 남성의 넓은 어깨에

매력을 느끼기 때문입니다.

 

그래서 헬스장에 가면 어깨운동을 하는 분들을

흔하게 볼 수 있게 되었는데요, 그럴 때는

빠르게 넓은 어깨를 만들고자 한 번에 너무

과도한 운동을 하는 것을 피해야 합니다.

 

특히 웨이트 트레이닝처럼 무거운 물건을

반복적으로 잡아당기는 운동은 어깨관절와순파열

과 같은 어깨관절질환을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

[1] 어깨관절와순파열

 

아마 관절와순이란 단어를 생소하게 느끼시는

분들이 많을 텐데요, 관절와순은 어깨 관절을

이루는 어깨뼈 가장자리를 둑처럼 둘러싸고

있는 섬유질의 연골을 말합니다.

 

특히, 위쪽 관절와순은 팔뚝에 있는 이두박건의

길다란 건과 연결돼 있고 무릎 관절의 반월상

연골처럼 뼈에 느슨하게 부착되어 있어 손상을

받기 쉽죠.

 

이러한 관절와순이 이두박건의 길다란 건과

함께 앞쪽부터 뒤쪽까지 어깨뼈로부터 떨어지는

증상을 문자 그대로 어깨관절와순파열이라

부릅니다.

 

 

 

[2] 어깨관절와순파열 원인과 증상

 

어깨관절와순파열의 주된 원인은 앞서 말하였듯이

과도한 어깨운동이 있으며, 그 밖에도 어깨관절의

불안정성이나 회전근개파열 등 다른 질환과

동반되는 경우가 많습니다.

 

그리고 어깨에 관절와순파열이 생기면 팔을 어깨

높이 이상에서 돌릴 때 순간적으로 걸리는

느낌이 들고 통증이 생기고, 팔은 앞쪽과 옆쪽에서

괜찮으나 등 뒤로 돌릴 때 통증이 심해집니다.

 

 

 

[3] 어깨관절와순파열 치료

 

척편한병원에서는 우선 MRI나 관절내시경을 통해

진단을 합니다. 그 후에 관절와순파열이 맞았다면,

보통 관절내시경 수술을 시행하죠.

 

잦은 사용으로 인해 연골 표면이 울퉁불퉁하다면

관절내시경으로 다듬어주는 방법으로, 연골이

파열된 경우에는 관절내시경으로 봉합술을

시행합니다.

 

 

 

또한, 관절내시경 수술은 문제가 생긴 관절

부위에 1cm미만의 구멍을 내고 카메라가 달린

관절내시경을 삽입하는 수술입니다.

 

이를 통해 관절 상태를 모니터로 보면서 관절

속의 이물질이나 손상된 연골, 연골판을 정리할

수 있으며, 모니터를 통해 관절 속을 확대해

볼 수 있기 때문에 더욱 정확한 치료가

가능합니다!