거북목 자가진단 방법을 알려드립니다!

거북목 자가진단 방법을 알려드립니다!

 

 

종일 의자에 앉아 컴퓨터 화면을 들여다봐야

하는 사무직에 종사하는 분들이라면, 누구나

뒷목이 당기는 듯한 통증을 느껴보신 적이

있을 것입니다.

 

그럴 때, 잠깐 뒷목을 주무르고 마시는 분들도

많은데요─ 그래서는 안됩니다. 뒷목의 통증은

거북목 증후군이 점점 심해지고 있다는 신호나

마찬가지이며, 이를 방치했다간 다양한 고통을

겪게 될 수도 있습니다.

 

 

 

Q. 거북목 증후군은 어떻게 발생하는 병인가요?

 

거북목 증후군에 대해 알기 위해서는, 우선

목 부위에 위치해 있는 척추인 '경추'에 대해

알아둘 필요가 있습니다.

 

경추는 직선이 아닌 곡선을 유지하고 있습니다.

이를 통해 보다 원활하게 경추는 머리의 무게를

지탱할 수 있죠. 하지만 머리를 앞으로 숙일수록

경추는 점점 심한 부담을 받고, 끝내 곡선이 점점

직선 형태로 변형됩니다.

 

이와 같은 상태를, 거북목 증후군이라 부릅니다.

 

 

 

Q. 거북목 증후군은 어떻게 해야 예방할 수 있을까요?

 

거북목 증후군을 예방하려면 우선 아래와 같은

사항을 시행해주여야 합니다.

 

1. 항상 바른 자세를 유지합니다.

2. 수시로 목 스트레칭을 하여 경직된 근육을

풀어줍니다.

3. 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의

높이는 자신의 눈과 같게 합니다.

4. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

5. 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.

 

이와 같은 예방법을 시행하신다면, 그만큼

거북목 증후군이 발생할 위험성이 낮아집니다.

 

 

 

Q. 거북목 증후군 자가진단 방법은 뭔가요?

 

초기에는 보통 별다른 증상이 나타나지는 않지만,

질환이 진행될수록 뒷목을 잡아주는 근육과

힘줄이 손상되어 딱딱하게 굳어지고 아래와 같은

증상이 발생합니다.

 

1. 목이 항상 뻣뻣하고 움직이면 통증이 나타난다.

2. 어깨와 등, 팔까지 통증이 전이도니다.

3. 수지 저림

4. 두통 및 어지럼증

5. 만성피로 및 안구피로

 

즉, 이와 같은 증상이 본인에게 나타나고 있다면

거북목 증후군일 가능성이 높다는 뜻이죠.

 

 

Q. 거북목 증후군은 어떻게 치료해야 좋을까요?

 

척편한병원에서는 거북목 증후군에 대해 도수치료와

체외충격파 치료를 사용하고 있으며, 이를 통해

치료가 완료된 후에는 거북목 증후군이 재발되지

않도록 예방법을 자세하 파악하여 주의를 기울여야

합니다.

 

거북목 증후군은 장시간 방치하면 목디스크나

근막동통증후군의 원인이 되기도 하며, 이로 인해

수술을 받게 될 가능성도 있습니다.

 

더 궁금하신 부분이 있다면, 신림 척편한병원을

방문해주세요!