신림역목디스크, 예방에 적절한 생활습관은?

신림역목디스크, 예방에 적절한 생활습관은?

 

 

갑자기 목에서 뻐근함을 느끼는 경우는 누구에게나

있을 것입니다. 그럴 떄는 그냥 목을 주무르고

마는 분들이 많은데요. 이러한 증상은 목디스크의

전조증상일 수 있기 때문에 그냥 넘기기보다는

주의를 기울여야 할 필요가 있습니다.

 

특히 목디스크는 적절한 치료 시기를 놓치면 수술을

받아야 할 수도 있는 매우 위험한 질환입니다.

 

 

 

☑ 목디스크는 어떠한 질환일까요?

 

#신림역목디스크 치료병원 척편한에서 간단히

설명을 드리자면, 경추 사이에 위치한 원반

형태의 구조물인 추간판이나 추간판 내부 수핵이

빠져 나와 신경근, 또는 척수를 누르는 질환입니다.

 

이전까지만 해도 노화나 외상이 주된 원인이었으나,

현대에 이르러서는 경추 건강을 해치는 잘못된

생활습관에 의해 목디스크 환자들의 수가 점점

증가하는 추세를 보이게 되었죠.

 

그 잘못된 습관은 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때

무의식적으로 나타나기 쉬우므로, 평소에 하루 3시간

이상 컴퓨터 및 스마트폰을 사용하는 분이라면

자신의 습관을 파악하고 올바르게 교정해야 할

필요가 있습니다.

 

 

 

신림역목디스크 치료병원 척편한에서 알려드리는

잘못된 생활습관은 아래와 같습니다.

 

1. 컴퓨터를 사용할 때 거북이의 목처럼 모니터로

고개를 쭉 뻗는 습관

2. 스마트폰을 사용할 때 고개를 내리는 습관

3. 가방을 한쪽 어깨로만 매고 다니는 습관

4. 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 하는 습관

5. 체형에 맞지 않는 베개를 사용하는 습관

 

 

 

☑ 목디스크는 어떻게 예방할까요?

 

목디스크의 가장 흔한 원인은 잘못된

생활습관이죠? 그러니 평소 올바른 습관을

가지신다면, 당연히 목디스크도 효과적으로

예방하는 것이 가능합니다.

 

목디스크 예방에 적절한 생활습관은 앞서

말씀드린 잘못된 생활습관을 피하며, 아래와

같은 생활습관을 지키는 것입니다.

 

 

 

① 오랫동안 고개를 숙이는 행동을 하지 않습니다.

 

사람의 머리는 볼링공 정도의 무게가 있는데,

그 무게는 고개가 앞으로 기울어질수록 더 심해져

경추가 심한 부담을 얻을 수 있다고 하죠.

 

때문에 고개를 숙이기보다는, 등을 쭉 펴고

턱을 당긴 자세를 취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

② 앉을 때는 바르게 앉아야 합니다.

 

앉는 자세에 따라서 척추의 모양이 삐뚤어질 수

있는데요. 대체로 앉을 때 자기 마음대로 앉는

경우가 흔합니다.

 

올바르게 앉는 방법은 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고,

허리와 등을 등받이에 대허 체중을 분산시키는

것입니다. 물론, 이 상태에서도 고개를 숙이지

않습니다.

 

 

 

③ 주기적으로 목 스트레칭을 해줍니다.

 

사무직에 종사하여 컴퓨터 작업을 오래 하게

되었을 때, 1시간에 1번 정도는 일어나

목 스트레칭을 하여 목 뒷부분과 어깨 근육을

풀어주어야 합니다.

 

④ 몸을 따뜻하게 해줍니다.

 

요즘처럼 추운 겨울에 반드시 시행해주는 것이

좋은데요. 날씨가 추워지면 몸이 움츠려 들고

근육이 수축되어 목 건강이 악화되기 쉽습니다.

때문에 몸을 항상 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

☑ 목디스크가 발생했다면, 어떻게 대처할까요?

 

목디스크가 발생했을 때, 가장 올바른 대처법은

시급히 병원을 방문해 적절한 치료를 받는

것입니다. 신림역목디스크 치료병원 척편한에서는

다양한 치료법을 준비해두었는데요.

 

상태가 심각하다면 수술을 받아야 할 수도

있으나, 초기라면 신경주사치료만으로도

충분합니다.

​

그러니 목디스크로 의심되는 증상이 있으면

신림역목디스크 치료병원 척편한을 내원해주세요!

 

 

 

신림역목디스크 치료병원 척편한은 '비수술 우선,

최소절개 수술'라는 원칙을 준수하여 환자분께

알맞은 최적의 치료법을 찾아 시행합니다!