족저근막염 통증 보라매역정형외과와 극복해요!

 

족저근막염 통증 보라매역정형외과와 극복해요!

 

 

 

 

 

척추가 편안해지는 병원, 척편한병원!

 

안녕하세요 보라매역 정형외과 척편한병원입니다.

다시금 코로나19 바이러스가 확산세를 보이고 있는 요즘입니다.

다들 무탈하시길 바라며

오늘도 저희 척편한병원과 근골격계 질환들을

살펴보도록 하겠습니다.

 

실내활동이 강조되면서 밖에 나가는 것이 불안해

집에서라도 운동을 하는 '홈트족'들이 우후죽순 불어나고 있습니다.

간단하게 기구를 사용하여 운동하기도 하고

유튜브를 시청하며 운동을 진행하실텐데요.

하지만 딱딱한 바닥에서 이러한 운동들을 시행할 경우

자칫 발바닥에 지속적인 충격을 주어

족저근막염이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

족저근막이란 발꿈치에서부터 발가락까지

이어지는 두꺼운 섬유띠를 말합니다.

이는 우리가 걷거나 뛸 때 원활한 움직임을 돕고

아치형을 유지해주기 때문에

우리가 보행을 원활하고 부드럽게

이행할 수 있는 것이죠.

 

족저근막염은 바로 이 족저근막에 발생한

염증을 말하는데요.

발바닥의 찌릿한 통증으로 인해

보행 등의 일상생활에서 큰 불편함을 초래하기에

증상이 나타났을 경우 빠르게 치료하는 것이

좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

족저근막염의 원인은 딱딱하거나 밑창에 쿠션감이

없는 신발을 신어 발생하는 경우가 대부분입니다.

그러한 신발은 보행 시 발생하는 충격을 흡수하지 못해

그대로 족저근막에 전해져 손상을 유발하기 때문이죠.

 

구두, 하이힐, 어그부츠, 플랫슈즈 등

족저근막염을 유발할 수 있는 신발들은 착용을 피하는 것이

예방에 효과적일 수 있으며

보라매역정형외과 척편한병원에서는

깔창을 사용하는 것도 권장해드리고 있습니다.

 

이 외에도 서론에서 말씀드렸던 것과 같이

발바닥에 과한 충격이 가해지는 운동을 시행하거나

반대로 운동량이 현저하게 떨어지는 경우에도

족저근막염에 노출될 수 있으며,

평발이나 요족을 가지고 있는 분들에게서도

흔히 발생하는 질환으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

족저근막염이 발생했을 경우 가장 많이 호소하는

증상은 발바닥의 찌릿한 통증입니다.

이는 특히 아침에 일어나 첫 발을 땅에 디딜 때

극심하게 나타나 저절로 얼굴이 일그러지기도 하죠.

 

통증은 주로 발뒤꿈치의 안쪽이나 발의 안쪽에서 나타나며

장시간 서있을 경우 발이 뻣뻣해지는 것 같은

느낌이 들기도 합니다.

 

하지만, 족저근막염의 경우 치료 시기를 놓치는 경우가

꽤 많은 질환인데요.

이는 처음 발을 딛고 나서 활동을 시작하면

서서히 통증이 줄어드는 현상이 발생하기 때문입니다.

그렇기에 일시적인 증상이라 여겨

치료의 필요성을 느끼지 못하는 것이죠.

 

 

하지만 족저근막염을 방치한다면 다리 전체와 무릎,

엉덩이, 허리 등 다양한 부위까지 통증이 동반될 수 있어

경미한 증상이라도 통증이 느껴진다면 신속하게

보라매역정형외과에 내원하는 것이 중요하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

척편한병원에서는 이 족저근막염이 발생하지 않도록

예방할 수 있는 방안들을 안내해드리고 있습니다.

 

발에 가해지는 충격으로 인해 족저근막에 염증이 생기는

질환이기 때문에 발에 최대한 과하고 지속적인 충격이

전달되지 않도록 하는 것이 가장 중요한 포! 인! 트!

 

1. 체중 적절하게 유지하기

갑자기 체중이 늘거나 비만인 경우라면

발바닥에 가해지는 충격 또한 커지기 때문에

족저근막염을 예방하기 위해선

체중을 적절하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

2. 신발은 항상 편안하게!

밑창이 단단하고 딱딱한 신발들은

충격을 효과적으로 막아주지 못한다는 사실.

그렇기에 런닝화와 같은 편한 신발을

착용하는 것이 좋으며 상황이 여의치 않다면

깔창을 이용하는 것도 방안이 될 수 있습니다.

또한 아스팔트와 같이 딱딱한 바닥을

오랫동안 달리는 운동도 족저근막에 염증을

유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 스트레칭

근골격계의 질환을 예방하기 위해선

스트레칭은 필수라고 할 수 있습니다.

수건을 발 끝에 걸친 후 발의 뒤꿈치와 종아리가

충분히 늘어날 수 있도록 당겨주는 스트레칭은

발의 긴장을 효율적으로 풀어주는 동작이기 때문에

평소 꾸준히 시행해주신다면

족저근막염을 예방하는 데에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

보라매역정형외과 척편한병원에서는

족저근막염의 증상 개선을 위해 약물치료, 주사치료,

체외충격파 치료 등을 시행합니다.

 

그 중 체외충격파 치료란 어떤 치료일까요?

 

척편한병원의 대표적인 비수술적 치료 방법인

체외충격파는 병변 부위에 충격파를 발생하여 혈관의 재형성을

도와 주위 조직들의 치유 과정을 자극하는 치료입니다.

이러한 방법으로 재발의 위험까지

최소화할 수 있어 족저근막염의 치료 외에도

다양한 질환들의 개선에 활용되고 있죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

"비수술 우선, 최소절개 수술"

 

척편한병원은 환자 한분 한분의 상태와 질환의

정도에 맞게 최적의 치료법을 찾아

가장 편안한 최적의 치료를 약속 드립니다.

 

가장 편안하게 치료해 드리는 편안한 이웃,

척편한병원입니다.

 

족저근막염을 포함한 관절센터는 물론

척추센터와 재활운동센터까지 운영중에 있으니

통증으로 인해 치료를 필요로 하신다면

척편한병원이 함께 하겠습니다.