<신림동정형외과> 늘어난 스마트폰 사용시간, 휘어지는 목! 거북목증후군 주의보

<신림동정형외과>

늘어난 스마트폰 사용시간, 휘어지는 목!

거북목증후군 주의보

 

 

 

 

요즘 대중교통을 이용하다 보면 고개를 숙인 채

스마트폰에 몰입하는 사람들의 모습을 흔하게 볼 수

있습니다.

 

심지어 길을 걸을 때도 스마트폰에서 시선을 떼지

못하는 사람들도 많이 있는데, 이러한 스마트폰에

집중하게 된다면 위험한 상황이 발생하더라도 인지하기

어려울 뿐만 아니라 목이 구부정하게 앞으로 나오거나

고개를 숙인 자세를 장시간 지속할 경우에 경추 건강에

부정적인 영향을 미치면서 거북목증후군과도 같은

질환이 발병할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

거북목증후군, 이는 어떤 질환?

 

본래 사람의 목 뼈의 모습은 C자 형태의 커브를 이루고

있지만, 장시간 바르지 못한 자세로 스마트폰 및 다양한

전자기기를 사용하면서 목이 거북이처럼 앞으로 쭉

나오는 등이 형태로 변형되면서 목과 어깨에 지속적인

뻐근함과 통증을 유발하는 상태의 질환을 거북목증후군

이라고 부르고 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군, 발생하는 원인은?

 

거북목증후군이 발생하는 대표적인 원인으로는 위에서

언급했던 바와 같이 스마트폰 및 다양한 전자기기를

자신의 시선보다 아래에 두면서 목을 앞으로 쭉 빼거나

숙이고 바라보는 상태에서 발생할 수 있습니다.

 

이처럼 보통 성인의 머리의 무게는 볼링공 정도의

무게를 가지고 있는데, 스마트폰 사용을 하면서 고개를

앞으로 숙일수록 경추가 부담해야 하는 하중이 점차

심해지면서 그에 대한 부담이 축적되어 경추의 형태가

비정상적으로 변형되어 발생하고 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군, 발생한다면 어떤 증상이?

 

- 목과 어깨에 지속적으로 뻐근함과 통증을 유발합니다.

 

- 두통 및 안구의 통증이 동반될 수 있습니다.

 

- 두통과 어깨, 목의 지속적인 통증으로 인해서 밤에

잠을 설치면서 수면장애로 인한 만성피로가 발생할 수

있습니다.

 

- 거북목증후군을 장기간 방치하여 상태가 심각해질

경우에는 혈액순환에 문제가 발생하면서 팔 저림 증상이

발생할 수 있으며, 목디스크로 질환이 악화될 수 있어

주의가 필요합니다.

 

 

 

 

#신림동정형외과 척편한병원에서

진행하는 거북목증후군의 치료법은??

 

거북목증후군의 경우에는 초기에 발견한다면 위험한

질환은 아니라고 할 수 있으며, 본원을 방문해 주신다면

약물치료, 도수치료 등과 같은 보존적인 치료법을 통해서

효과적으로 해결해드리고 있습니다.

 

현재 본원에서 추천드리고 있는 거북목증후군의 보존적

치료법의 경우에는 도수치료를 추천드리고 있으며,

이러한 도수치료의 경우에는 치료사가 직접 손과 치료용

소도구를 이용하여, 신체를 진단한 뒤에 틀어진

근골격계의 자세를 바로잡아 통증을 유발하는 질환을

치료하는 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

특히 거북목증후군은 본원에서 진단을 진행한 뒤에

도수치료사와 환자의 1:1 맞춤 치료를 진행하고 있으며

절개가 필요하지 않아서 출혈과 절개에 대한 후유증이

남지 않아서 안전한 편에 속해 있으며, 치료 효과가

빠르게 나타나고 치료 후 바로 퇴원이 가능하여 바쁜

현대인들에게 있어서 맞춤 치료법이라고 할 수 있습니다

 

 

 

 

#신림동정형외과 척편한병원과

알아보는 거북목증후군을 예방하는 방법!

 

- 컴퓨터의 모니터가 자신의 시선보다 아래에 놓이지

않도록 모니터 아래에 높이를 올려줄 수 있는 물건을

놓는 것이 좋습니다.

 

- 스마트폰을 사용할 시 눈 높이보다 약간 낮게 들고

사용하는 것이 좋습니다.

 

- 의자 등받이에 등과 엉덩이가 밀착되도록 앉는 것이

좋습니다.

 

- 장시간 앉아서 업무 및 공부를 할 경우에는 시간을

내서 틈틈이 스트레칭을 해줌으로써 굳어있는 근육과

관절을 풀어주는 것이 좋습니다.