신림정형외과, 거북목 개선에 효과적

신림정형외과, 거북목 개선에 효과적

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우리의 일상에서 이제 빼놓을 수 없는 물건이 된 스마트폰은 컴퓨터가 없이도 다양한 활동을 할 수 있을뿐만 아니라 연락의 기능까지 포함되어 있어 편리한 생활을 누릴 수 있도록 도와줍니다. ​

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많은 분들이 스마트폰을 사용할 때 고개를 쭈욱 뺀 자세로 사용하며, 이는 출퇴근길 대중교통에서도 흔히 찾아볼 수 있는 모습입니다. 그러한 자세는 경추에 큰 부담을 가하게 되면서 거북목증후군과 같은 경추질환을 유발하기 때문에 주의해야 합니다.

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거북목증후군이란?

 

​거북목증후군은 거북이와 같이 고개를 앞으로 쭈욱 뺀 자세를 말하는 것으로 이는 경추에 큰 부담을 가해 다양한 증상들을 유발합니다. 사람의 경추는 7개의 목뼈로 이루어져 볼록하게 휘어진 형태로 구성되어 있습니다. 이는 우리 머리의 무게를 효과적으로 지탱하기 위한 최적의 설계죠.​

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최근 스마트폰과 같은 전자기기 사용과 코로나19 바이러스로 인해 실내활동이 강조되며 이로 인한 통증을 호소하는 분들은 지속적으로 증가 추세를 보이고 있습니다.

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거북목증후군 증상은?

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​신림정형외과 척편한병원과 알아보는 거북목증후군의 증상은 어떨까요?

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대표적인 증상은 바로 뒷목의 뻐근함입니다. 점차 진행될수록 뒷목은 물론, 어깨 근육과 그 주변의 근육들마저 자주 뭉치거나 결리는 현상이 나타나죠. 육안으로 관찰할 경우 어깨나 등이 굽어있거나 어깨선을 중심으로 귀가 앞으로 나와있는 현상을 보이기도 합니다.

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​그 외에도 거북목증후군은 두통, 어지러움, 안구통증, 이명 현상 등 다양한 증상들을 초래할 수 있습니다.

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거북목증후군, 발생하는 원인은?

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거북목증후군은 자신도 모르게 취하는 잘못된 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 예를 들자면 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래에 두고 사용하여 고개가 저절로 나오게 되는 상황을 들 수 있습니다.

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그 외에도 평소 앉거나 서있을 때 자세가 바르지 않은 경우, 과체중으로 인해 신체의 무게 중심이 바뀐 경우에도 거북목증후군의 발병 원인이 될 수 있죠. 또한, 사고로 인해 발생하는 경우도 있습니다.

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거북목증후군은 치료하지 않고 방치할 경우 목디스크로 이어질 수도 있어 빠르게 치료하는 것이 매우 중요한 질환입니다.

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​신림정형외과 척편한병원에서는 적극적인 자세로 치료에 임하실 것을 강조하고 있으며, 이를 개선하기 위해 도수치료와 같은 비수술치료를 우선적으로 시행하여 회복을 기대합니다.

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거북목증후군 개선, 도수치료

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도수치료는 치료사의 맨손이나 도구를 이용하여 신체를 진단 및 교정하는 치료로써, 근골격계의 자세를 바로잡아 올바르지 못한 자세에서 비롯된 통증이나 질환을 치료하는 대표적인 비수술적 수기치료 방법입니다.​ 거북목증후군의 개선 외에도 척추 및 관절의 다양한 질환에 활용되고 있는 방법으로, 신체의 틀어짐을 효과적으로 개선하는 것은 물론 체형을 교정하는 데에도 효과를 보이고 있어 아직까지도 주목을 받고 있는 치료입니다.

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​신림정형외과 척편한병원에서는 의료진의 진단 후 치료사와의 1:1 맞춤 치료를 시행하고 있으며, 별도의 회복기간 없이 일상으로 빠르게 복귀할 수 있다는 점에서 만족도가 높습니다.

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거북목증후군 예방법

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▶ 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때 화면의 높이는 자신의 눈 높이와 같게 하며, 시간은 1시간 이내로 한다.

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▶ 수시로 목 스트레칭을 하여 경직된 근육을 풀어준다. 양손을 등 뒤에서 깍지를 끼고 쭉 펴주는 뒤 기지개를 펴는 스트레칭이 효과적이다.

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▶ 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않는다.

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▶ 엎드린 채로 독서나 스마트폰을 사용하지 않는다.

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▶ 의자 등받이에 쿠션을 대어 등과 의자가 밀착되도록 앉는다.

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척추가 편안해지는 병원

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​신림정형외과 척편한병원은 환자 한분 한분의 상태와 질환의 정도에 맞는 최적의 치료법을 찾아 드립니다. 치료 시 무분별한 수술만을 강조하거나 일시적인 효과를 위한 비수술만을 남발하지 않으며 최소의 비용으로 최대의 치료효과를 낼 수 있는 진료를 약속 드립니다.

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