서울대입구역도수치료 거북목 개선에 효과적인 방법

서울대입구역도수치료 거북목 개선에 효과적인 방법

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우리 삶에서 이제는 뗄레야 뗄 수 없는 물건이 있어요. 바로 스마트폰인데요!

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집에 있을 때는 물론이고 출퇴근길에 대중교통을 이용할 때, 약속시간 전 시간이 남았을 때 등등 우리는 스마트폰으로 영상을 본다거나 다른 사람들의 sns를 보면서 시간을 보내곤 하는데요. 요즘은 어플리케이션도 다양해져서 게임을 하는 것 외에도 은행업무나 간단한 서류작업도 스마트폰을 이용해서 가능해졌을 정도라 스마트폰이 없는 삶은 상상하기 어려워진 것 같아요.

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이렇게 편리함을 주는 스마트폰이지만, 스마트폰의 사용량 만큼이나 경추질환의 발병률이 높아지고 있다는 것 혹시 알고 계신가요?

오늘 서울대입구역도수치료 척편한병원에서는 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 대표적인 경추질환, 거북목증후군과 이를 개선하는데 효과적인 비수술치료, 도수치료에 대해 알아보려고 해요.

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거북목증후군이란?

경추는 겉에서 보면 일자형태로 보일 수 있겠지만 C자형의 완만한 만곡을 이루고 있는 것이 정상적인 형태이며, 이를 통해 머리의 무게를 지탱하고 목을 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주고 있어요.

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그런데 스마트폰을 오래 사용하다 보면 경추에 지속적인 자극이 가해지게 되고, 이로 인해 목뼈가 일자형이나 역C자 형태까지 변형될 수 있는데 이를 거북목증후군이라고 하는데요. 마치 거북이의 목처럼 앞으로 쭉 고개가 나와있다고 해서 붙여진 이름이에요.

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거북목증후군, 어떤 증상이 나타날까?

◑ 오래 앉아있다 보면 자기도 모르게 등이 구부정하게 굽고 고개가 앞으로 나옵니다.

◑ 책상에 오래 앉아있기 힘들고 집중력이 떨어져서 학업이나 업무를 처리하는데 방해가 됩니다.

◑ 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 피로감이 풀리지 않습니다.

◑ 등에 담이 자주 걸리고 목이나 어깨가 뻐근하며 팔이나 손가락이 저리는 증상이 나타납니다.

◑ 원인을 알 수 없는 두통, 현기증, 이명, 어지럼증, 불면증 등의 증상이 있습니다.

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이러한 거북목증후군은 잘못된 자세습관에 의해 발생하는 경우가 가장 많아요. 스마트폰을 사용할 때는 손에 쥐고 있다보니 자연스럽게 고개를 아래로 푹 숙이게 되는데, 이 자세가 목뼈에 자극을 가하기 때문이죠. 비슷하게 모니터의 높이가 낮은 경우나 잡지나 신문, 책을 바닥에 둔 채 보는 습관도 주의해야 해요.

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너무 높거나 너무 낮은 베개를 베고 잘 경우에는 목뼈가 꺾이거나 과도하게 펴질 수 있어 주의해야 하고, 평소에 앉거나 서있을 때도 구부정한 자세를 취한다면 거북목증후군이 발병할 수 있어요.

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이 외에도 교통사고나 외상에 의해 강한 충격이 가해진다거나 비만으로 인해 무게중심이 틀어지는 경우도 원인이 될 수 있어요.

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서울대입구역도수치료 척편한병원과 알아보는 거북목증후군 예방법

위에서 언급했던 거북목증후군의 원인을 최대한 피하고 바른 자세를 취하는 것이 예방할 수 있는 가장 좋은 방법이에요.

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모니터의 높이는 눈높이와 맞춰줄 수 있도록 하고 스마트폰을 오래 사용하거나 책을 바닥에 두고 읽는 습관은 되도록이면 삼가는 것이 좋겠어요. 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋고 오랜 시간 한자세를 취해야 하는 상황이라면 중간중간 스트레칭을 통해 목뼈의 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 될 수 있어요.

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마지막으로! 거북목증후군이 이미 의심되는 상황이라면 그대로 방치하기 보다는 서울대입구역도수치료 척편한병원에 내원해 정확한 진단을 받은 후 초기에 바로잡는 것이 좋은데요. 증상이 악화될 경우 경추 뼈와 뼈 사이의 디스크에까지 영향을 미치면서 목디스크로 이어질 수 있기 때문이에요.

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초기 거북목증후군은 보존적인 방법을 통해 증상을 개선할 수 있는데요. 통증을 완화시키는 것은 물론 변형된 목뼈를 원래의 상태로 회복시키는 것이 무엇보다 중요하며, 이 때 효과적인 것이 바로 도수치료에요.

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도수치료는 치료사의 손을 이용해 변형이 일어난 경추를 자극하여 정렬을 맞추어주는 치료인데요. 전체적인 불균형을 해소하는 것은 물론 경추 주변의 신경을 압박하지 않도록 하기 때문에 통증을 완화할 수 있고 목디스크로 이어질 정도로 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있어요. 또한 비수술적 치료인 만큼 부작용에 대한 우려가 적고 일상으로 빠르게 복귀할 수 있다는 장점이 있죠.

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서울대입구역도수치료 척편한병원은 척추관절질환 치료에 대한 정밀한 진단을 시행한 후 비수술적 치료를 우선적으로 진행하고 있기 때문에 초기 거북목증후군 증상 개선을 도와드리고 있어요.

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도수치료 외에도 신경주사치료나 체외충격파치료를 시행할 수 있으니 자신의 상황에 맞는 적절한 치료방법을 찾아보시기 바라요.

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