신림족저근막염 정형외과 척편한병원에서 해결하자!

신림족저근막염
정형외과 척편한병원에서 해결하자!

흔히 우리는 조깅을 하는 사람들의 모습을 자주 볼 수 있습니다. 조깅은 가장 
대표적인 유산소 운동으로써, 특히 건강의 유지나 다이어트에 매우 효과적
이라고 하죠. 

하지만 이러한 조깅도 너무 과도하게 하면 족저근막염과 같은 질환을 일으킬 
수 있기 때문에, 건강에 좋다고 해도 적당히 하는 것이 중요합니다. 



족저근막이란? 

족저근막은 바닥의 중앙을 평평하게 받치는 질긴 인대입니다. 발 뒤꿈치 뼈에서 
시작하여 발바닥의 발가락 부위까지 부착되어 있죠. 

또한, 발바닥의 스프링으로써 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하고 아치를 지지해
주는 역할을 맡고 있는데요, 이러한 족저근막에 염증이 발생한 상태를 말 그대로 
족저근막염이라고 합니다. 



족저근막염이 발생하는 원인은? 

족저근막염을 일으키는 위험 요인은 다음과 같습니다. 

1. 마라톤, 조깅 등 발바닥에 하중이 실리는 운동 
2. 발바닥에 지속적이고 반복적인 충격과 자극 
3. 과체중 
4. 평발 및 요족 
5. 노화 현상 



족저근막염의 증상은? 

우선, 자고 일어났을 때 발바닥이나 발뒤꿈치에 찌릿한 통증을 호소하게 됩니다. 
장시간 앉았다가 일어날 때도 통증이 나타날 수 있습니다. 

또한, 어느 정도 족저근막염이 진행되면 서 있을 때 뻣뻣하거나 통증의 정도가 
심해지므로 서둘러 치료를 받으시는 편이 좋습니다. 



족저근막염의 치료법 

우선, 염증을 가라앉히는 것이 중요합니다. 이것은 걷거나 뛰는 등의 운동을 자제하고, 
얼음찜질을 통해서 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 

초기 증상이 가벼울 때는 1-2주간 안정을 취하면서 소염진통제를 복용하고 족저근막을 
스트레칭해주면 대부분 완치가 가능합니다. 

신발의 깔창을 쿠션이 부드러운 것으로 바꿔주는 것도 좋으며, 치료에 잘 반응 하지 
않는 경우 스테로이드 국소주사나 체외충격파를 통하여 치료할 수 있습니다.