신림역정형외과 흔히 있는 목 통증, 거북목증후군을 예방하려면?

신림역정형외과
흔히 있는 목 통증, 거북목증후군을 예방하려면?
 

 
안녕하세요, 거북목증후군 치료병원인 신림역정형외과 척편한병원
에서 인사 드립니다.
 
우리 몸에 존재하는 척추는 크게 경추, 흉추, 요추 등으로 구분되며
측면으로 봤을 때는 S자로 휘어져 있지만, 정면으로 봤을 때는 수직
형태를 이루고 있습니다. 이것이 척추의 정상적인 형태입니다.
 
그런데, 이러한 척추 중 경추가 측면으로 봤을 때 수직으로 변형되는
일도 있습니다. 마치 거북이의 목처럼 말입니다.
 
이러한 상태를 흔히 거북목증후군이라 부릅니다.
 
 
 
< 거북목증후군의 원인은? >
 
거북목증후군은 어떻게 발생하는 것일까요?
 
사고나 외부로의 충격으로 인하여 목뼈와 경추관절에 손상이 일어난
경우에도 발생할 수 있고, 과체중으로 인하여 신체의 무게 중심이
바뀐 경우에도 발생할 수 있습니다.
 
그러나, 다양한 원인 중에서도 가장 대표적인 원인으로는 우리가
일상생활 중에 무의식적으로 행하고 마는 잘못된 습관에 있습니다.
 
 
 
거북목증후군을 일으키는 잘못된 생활습관은 주로 아래와 같은 종류가
있습니다.
 
1. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다 아래로 바라보는 경우
2. 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 장시간 작업하는 경우
3. 평소 앉거나 서있을 때 자세가 바르지 않은 경우
4. 잡지, 신문 등을 바닥에 두고 내려다 보는 습관이 있는 경우.
 
 
 
< 거북목증후군의 증상은? > 

거북목증후군 초기에는 별다른 증상을 느끼지 않을 수도 있습니다.
하지만 증상이 진행될수록 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어
딱딱하게 굳어질 수 있습니다.
 
이로 인해 목이 항상 뻣뻣하고, 어깨와 등, 팔까지 통증이 전이됩니다.
또한 두통과 안구통증까지 나타날 수도 있습니다.
 
더구나 거북목증후군을 치료하지 않고 장시간 방치하면 목디스크가
발생할 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.
 
 
 
< 거북목증후군의 예방법은? >
 
가장 좋은 치료는 질환이 발생하지 않도록 에방하는 것입니다. 그리고
거북목증후군의 예방법으로는 아래와 같은 방법이 있습니다.
 
1. 항상 바른 자세를 유지합니다.
2. 수시로 경추 스트레칭을 하여 경직된 근육을 풀어줍니다.
3. 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.
4. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.
5. 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의 높이는 자신의 눈과 
같게합니다.
 
 만약 예방이 늦어 거북목증후군이 발생했다면, 서둘러 신림역정형외과
척편한병원을 방문해주시기 바랍니다.

척편한병원에서는 주사치료, 체외충격파 치료, 도수치료 등 
다양한 치료법을 준비해두고 있습니다.