잘못된자세로 인한 거북목, 서원동정형외과와 함께해요.

잘못된자세로 인한 거북목, 서원동정형외과와 함께해요.

안녕하세요. 서원동에 있는 정형외과
척편한 병원입니다.

최근 대입수능이 끝났습니다. 수험생여러분
모든 고생하셨습니다!!

하지만!! 이런 수험생들이나 하루종일 모니터를
보는 사람들은 대부분 목과 어깨에 통증이 와서
병원을 찾곤 합니다.

이러한 증상이 있는 환자들은 대부분 거북목 증후군
의 증상을 얘기하곤 합니다.

거북목은 잘못된 자세로 인하여 많이 발생하는
질환 중 하나 입니다.

이러한 거북목에 대하여 저희 척편한 병원에서
알려드리겠습니다.

거북목증후군이란?

거북목 증후군은 목을 앞으로 쭉 내민 자세가
거북이 목처럼 나왔다고 하여거북목 증후군이라고
부릅니다.

이 질환은 10대 젊은 층에서부터 중,장년층까지
폭넓게 나타나는 질환입니다.

우리의 정상적인 목뼈는 외부의 충격을 완화해주고
분산시킬 수 있도록 C자형 커브로 되어 있으나
고개를 숙이는 자세나 좋지 않는 자세를 오랫동안
유지하면 목뼈를 지탱하는 목 뒷부분의 근육과 인대가
과도한 힘을 받아 팽팽하게 당겨지게되고, 근육과 인대가
비정상적으로 늘어나 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나게 되면서
비틀린 자세가 굳어지게 됩니다.

거북목증후군의 원인

거북목 증후군의 원인은 다음과 같습니다.

1. 장시간 컴퓨터나 스마트론을 자신의 눈 높이보다
아래로 바라보는 경우

2. 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 장시간
작업하는 경우

3. 사고나 외부로의 충격으로 인하여 목 뼈와 경추관절에
손상이 발생하는 경우

4. 평소 앉거나 서 있을 때 자세가 바르지 않는 경우

5. 과체중으로 인하여 신체의 무게 중심이 바뀐 경우

6. 잡지, 신문등을 바닥에 두고 내려다 보는 습관이 있는 경우

거북목증후군의 증상

1. 목덜미가 결리고 쉽게 피로해집니다.

2. 고개를 숙일 때 목과 어깨 부근이 뻐근한
통증이 느껴집니다.

3. 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않고, 심한 경우 두통이
나타나기도 합니다.

4. 옆에서 보면 목 뼈가 앞으로 굽어 있는 것을
볼 수 있습니다.

거북목증후군의 치료인 주사치료

거북목으로 인한 통증 불편 및 목디스크로
발전하는 것을 예방하기 위한 주사치료는
신경차단술과 재생치료가 대표적인 치료방법인
치료법입니다.

거북목증후군의 예방방법은?

거북목증후군은 잘못된 자세로 인한 목의 변형인만큼
목의 자세를 바르게 하면 예방이 가능합니다.

1. 항상 바른 자세를 유지합니다.

2. 수시로 목 스트레칭을 하여
경직된 근육을 풀어줍니다.

3. 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때,
화면의 높이는 자신의 눈과 같게 합니다.

4. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

5. 엎드려서 독서나 컴퓨터를 사용하지 않습니다.