거북목 도수치료 받기 적절한 병원을 찾는다면?

거북목 도수치료 받기 적절한 병원을 찾는다면?

 

 

직업병이란 한 가지 직업에 오래 종사함으로써

그 직업의 특수한 조건에 의하여 생기는 병을

의미합니다.

 

대표적으로는 가수나 교사 등 목소리를 많이

사용하는 직업에 종사하시는 분들은 성대결절.

 

미용사 같이 자극적인 화학 약품 냄새를

자주 맡게 되는 직업에 종사하시는 분들은

후각 장애.

 

장기간 책상에 앉아 문서를 다루는 사무직에

종사하시는 화이트칼라 계층분들은

거북목 증후군이 있죠.

 

오늘은 이 직업병 가운데 거북목 증후군에 대해

알아볼까 합니다.

 

 

 

<1> 거북목 증후군

 

목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 장기간

취한 탓에 경추가 정상적인 곡선을 유지하지

못하고, 말 그대로 거북이처럼 목이 수직으로

변형된 질환을 말합니다.

 

초기에는 별다른 증상을 느끼지 않을 수도

있습니다. 여러분도 가끔씩 컴퓨터를 하다 보면

목이 뻐근해짐을 느끼셨을 텐데요. 이것이

거북목 증후군의 전조증상입니다.

 

이를 그대로 방치하면 보다 심각하게 악화될 수

있으므로, 전조증상이 있을 때 서둘러 치료를

받으셔야 합니다.

 

 

 

<2> 거북목 증후군의 원인

 

거북목 증후군의 원인은 목에 강한 충격을 받는

경우, 혹은 노화에 의해 발생하는 경우가 있습니다.

하지만, 현대에서 가장 높은 비율을 차지하고

있는 것은 목에 부담을 주는 잘못된 생활습관입니다.

 

아래와 같은 습관이 있다면, 지금이라도 교정해

주시는 편이 좋습니다.

 

▶ 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이

보다 아래로 바라보는 습관

▶ 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로

장시간 작업하는 습관

▶ 잡지, 신문 등을 바닥에 두고 내려다 보는 습관

▶ 수면을 취할 때 머리와 목 높이 보다 높은

베개의 사용하는 습관

 

 

 

<3> 거북목 증후군의 예방법

 

평소 잘못된 생활습관을 교정하는 것으로 거북목

증후군은 충분히 예방 가능합니다.

 

▶ 항상 바른 자세를 유지합니다.

▶ 수시로 목(경추) 스트레칭을 하여 경직된

근육을 풀어줍니다.

▶ 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의

높이는 자신의 눈과 같게 합니다.

▶ 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.

 

그리고 수면 시 배개 높이는 반듯하게 누워서

잘 때는 6~8cm, 옆으로 누워서 잘 때는 어깨

높이까지 더해 8~10cm 정도 높이에 베는 것이

적당합니다.

 

 

 

<4> 거북목 증후군의 치료법

 

거북목 증후군이 이미 발생했다면, 정형외과를

방문해 문진, 신경학적 검사, X-ray, 적외선체열진단

등의 진단을 시행한 후 진단 결과에 따라 주사요법,

체외충격파, 도수치료 등을 시행하시면 됩니다.

 

도수치료는 근골격계 질환의 증상을 개선하기 위한

비수술적 치료의 일종으로써, 약물요법이나 수술을

하지 않고 틀어진 척추와 골반을 치료사가 손으로

자세이상, 체형 변형을 직접 교정합니다.