발바닥 뒤쪽 통증, 서울대입구정형외과 척편한에서 개선

발바닥 뒤쪽 통증, 서울대입구정형외과 척편한에서 개선

 

 

많은 사람들은 다양한 이유로 운동을 합니다.

때로는 체형 관리를 위해, 때로는 건강 관리를

위해, 때로는 체중 조절을 위해서 말이죠.

 

그런데, 여러분은 운동을 할 때 가장 중요한 것이

무엇이라고 생각하시나요? 여러 요소들을

떠올릴 수 있겠지만, 그 중에서도 특히 한 번에

과한 운동을 하지 않고 적정량을 지키는 것이라고

생각됩니다.

 

 

옛말에 '과유불급'이라는 사자성어도 있듯이,

과한 것은 차라리 모자란 것보다도 못합니다.

운동을 적정량 하는 것은 건강이나 체형 관리에도

큰 도움을 줄 수 있지만, 과하면 해당 부위에

질환을 유발할 수도 있습니다.

 

가장 대표적인 질환으로는 족부질환인 '족저근막염'이

있습니다. 족저근막염은, 흔히 마라톤이나 조깅처럼

발바닥에 무리를 주는 운동을 심하게 했을 때 자주

발생합니다.

 

 

그런데, 족저근막이 무엇이냐고요?

 

족저근막은 발 뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥의

발가락 부위까지 부착되는, 간단히 말해 발바닥을

감싸고 있는 단단한 막입니다.

 

주된 역할은 발바닥의 스프링으로써 충격 흡수와

아치를 지지해주는 것이죠.

 

하지만 족저근막이 과한 운동으로 인해 피로하거나

긴장되면 염증이 생기게 됩니다.

 

 

족저근막염의 원인, 증상은 무엇일까요?

 

족저근막염의 주된 원인은 하중이 실리는 운동을

과하게 하는 경우이지만, 그 밖에도 하중을 더욱

심하게 만드는 과체중인 경우에도 조심해야 합니다.

 

그리고 족저근막염의 특징적인 증상은 발바닥의

통증인데요, 아침에 자고 일어났을 때 갑자기

발바닥이나 발뒤꿈치에 나타난다면 족저근막염을

강하게 의심해보셔야 합니다.

 

 

족저근막염의 치료는 어떻게 할까요?

 

발바닥이 붓고 통증이 있을 때에는 우선 얼음찜질을

하여 염증을 가라앉혀야 할 필요가 있습니다.

물론 걷거나 뛰는 등의 운동을 자제하고 말입니다.

 

또한, 증상이 비교한 가벼운 초기에는 1~2주 정도

안정을 취하면서 약물치료를 진행하고, 족저근막을

무리하지 않는 선에서 스트레칭을 해주면 치료

효과가 더욱 높아질 수 있습니다.

 

다만, 상태가 너무 심각할 때는 수술을 받을 수도

있으니 의심되는 증상이 있다면 바로 정형외과를

방문해주시기 바랍니다.