봉천역정형외과 뒷목이 당기고 아파요 <거북목증후군>

 

 

현대인들의 일상에서 이제는 스마트폰과

컴퓨터는 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다.

그 중 직장인은 아침에 일어나 출근하면서도

핸드폰을 사용하고 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아

업무를 보고 퇴근할 때나 집에 와서도 핸드폰을

손에서 떼지 않는 경우도 많습니다. 이렇게 많은

시간을 전자기기와 함께 하다 보면 자연스럽게

안 좋은 자세를 취하게 됩니다.

 

그 중 집중하다 보면 자연스럽게 목을 앞으로

쭉 빼고 보게 되는데요, 이로 인해 목의 커브가

사라지고 거북목증후군이 발병하게 될 수 있으며,

이 질환은 현대인의 질병이라고도 합니다.

 

 

거북목증후군은 잘못된 자세와 생활습관으로

인해 발병하는 질환이라고 할 수 있습니다.

머리를 적절하게 지탱하던 경추 뼈가 PC나

스마트폰을 사용하다가 일자로 펴지거나

구부러지면 머리 하중을 제대로 분산시키지

못하게 되고 부담을 감당하지 못해 뼈 모양이

변형되고 주변 상부 승모근이 긴장된 상태로

굳어져 어깨 통증과 목 통증은 물론 만성 피로감,

두통 등의 증상을 호소하게 됩니다.

 

이러한 거북목증후군이나 목 뼈가 일자로 변형

되는 일자목 증후군 등을 제때 치료하지 않으면

2차 질환인 목디스크 발병을 부추길 수 있습니다.

 

 

거북목증후군이 발병하는 원인은?

 

거북목증후군이 발병하는 원인은 위에서 말씀

드린 바와 같이 바르지 못한 생활습관과 자세를

장시간 유지하는 것이라고 할 수 있습니다.

 

예를 들자면 컴퓨터 모니터를 눈높이보다

낮게 설정하여 목이 자연스럽게 앞으로

구부러지는 경우 또는 핸드폰을 사용할 때나

책을 볼 때도 바닥에 두고 보아 고개가

아래로 떨어지는 것이라고 할 수 있습니다.

집중하다 보면 자연스럽게 잘못된 자세를

취하기 때문에 애초부터 신경 쓰고 눈높이에 맞춰

전자기기를 사용하고 책을 읽는 것이 좋습니다.

 

 

거북목증후군의 증상은 무엇인가요?

 

거북목증후군이 발병하게 되면 제일 먼저

나타나는 증상은 뒷골이 당기고 아프다는

것입니다. 이외에도 어깨 주변 근육도 긴장하고

굳어지기 때문에 어깨 통증도 동반되며,

변형된 경추 뼈가 머리로 가는 신경을 압박하여

두통과 편두통, 현기증 등의 여러 신경학적

증세를 발생시키기도 합니다.

 

또한, 이러한 통증으로 인해 충분한 숙면을

취하지 못하게 하여 만성적인 피로감에

시달릴 수도 있기에 조금의 증상이라도

병원에 내원하여 검진을 받고 증상에 맞는

적절한 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

거북목증후군이 의심되어 봉천역정형외과

척편한병원을 내원해주신 경우 X-ray 촬영을

진행하는데 이로도 충분히 목 뼈의 변형 상태를

살펴볼 수 있으며, 변형 정도에 따라 적절한

치료를 시행하는데 그 중 대표적인 치료는

도수치료라고 할 수 있습니다.

 

도수치료는 숙련된 치료사가 손과

소도구를 사용하여 목 뼈의 변형된 부위를

진단 후 물리적인 힘을 적절하게 가하여

바르게 정렬을 잡아주므로 이로 인해

발생하였던 통증을 개선시켜줍니다.

 

이 치료의 장점은 목과 어깨, 등에 긴장되고

굳어진 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있어

다양한 부위에 발생하였던 통증도

완화시켜줄 수 있으며, 혈액순환이 원활하게

이뤄지고 근육의 탄성을 향상시켜 전반적인

신체 관절의 기능 회복을 촉진시켜줍니다.

 

 

봉천역정형외과 척편한병원에서는 거북목증후군

예방을 위해선 의식적으로라도 평소 올바른

자세를 유지해야 한다고 말씀드립니다.

전자기기 사용 시에도 눈높이와 화면이

일직선으로 이어질 수 있도록 해야 하며,

키보드나 마우스도 몸 가까이 두어 어깨와

등이 구부러지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

더불어 오랜 시간 업무나 공부를 할 때도

적절한 스트레칭을 통해 긴장되어 있는 근육을

풀어주고 모든 일이 끝난 후 어깨나 목에

온찜질을 해주면 피로감이 풀리고 혈액순환이

원활하게 이뤄져 거북목증후군은 물론

다른 기타 질환도 예방할 수 있습니다.