신림정형외과 나에게 맞는 방법으로

 

신림정형외과 나에게 맞는 방법으로

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최근에는 목이나 어깨통증을 호소하며 신림정형외과 척편한병원에 내원하는 환자분들이 많아요. 사실 목이나 어깨 통증은 살면서 한 번 이상은 겪을 정도로 흔하게 발생하지만 문제는 치료가 필요할 정도로 지속적인 통증이 있는 경우인데요. 게다가 어린 아이들부터 나이가 많은 노년층까지 요즘은 손에 스마트폰을 들고 생활하는게 일상이다 보니 이러한 통증은 더욱 심해질 수 밖에 없는 것 같아요. 스마트폰을 사용하는 기본적인 자세가 핸드폰을 손에 들고 고개를 숙인 채 사용하는 것이기 때문이에요.

 

 

 

 

스마트폰은 우리 삶에 다양한 도움을 주고 있어요. 멀리 있는 사람과 서로의 안부를 묻기도 쉽고 그 사람이 어떤 일상을 살아가고 있는지 역시 SNS를 이용해 확인할 수 있죠. 필요한 정보를 빠르게 검색하여 찾을 수도 있고 여가시간이 남는 경우에는 어디에서든지 TV 프로그램이나 영화를 볼 수 있기도 해요. 하지만 '스몸비족'이라는 말이 있을 정도로 스마트폰만 보며 걷거나 생활을 하는 사람들은 위험한 상황들이 여럿 발생하기도 하고 무엇보다 목을 앞으로 쭉 빼거나 숙인 자세 때문에 경추뼈에 자극이 가해질 수 있어 주의해야 해요.

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잘못된 자세로 인해 목뼈가 지속적으로 자극을 받게 되면 정상적이던 목뼈의 형태가 변형될 수 있어요. 원래 정상적인 목뼈는 C자형의 커브로 되어있지만 자극으로 인해 일자형이나 역C자형의 커브로 변하는 것이죠. 이렇게 되면 가만히 있더라도 목뼈가 앞으로 쭉 나와있게 되어 계속해서 목뼈에 하중이 가해지게 되는데 이를 거북목증후군이라고 해요. 마치 거북이의 목처럼 앞으로 나와있다고 해서 붙여진 이름인 것이죠.

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만약 다음과 같은 증상이 있다면 거북목증후군을 의심해보고 신림정형외과에 내원해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋겠어요.

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1. 목과 어깨가 뻐근하고 결리는 느낌이 있으며 지속적인 통증이 느껴져요.

2. 원인을 알 수 없는 두통이나 안구 통증이 느껴져요.

3. 통증으로 인해 밤에 잠을 자기 어려우며 잠을 잔 후에도 피로가 풀리지 않아요.

4. 증상이 심해지면 팔이나 손가락이 저리고 당기는 느낌이 있어요.

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거북목증후군을 유발하는 원인은 퇴행성변화나 외부 충격 등도 있지만 무엇보다 잘못된 자세 습관이 가장 큰 부분을 차지하고 있어요. 앞서 여러번 언급했던 것처럼 스마트폰을 보기 위해 고개를 숙인 채 오랜 시간 있는다거나 컴퓨터 모니터를 보기 위해 고개를 앞으로 쭉 빼고 있는 경우, 신문이나 잡지, 책을 바닥에 두고 엎드려서 읽는 습관이 있다면 목뼈가 변형되기 쉽죠. 또한 머리와 목 높이를 고려하지 않고 지나치게 높은 베개을 사용하는 경우에도 목이 앞으로 꺾이기 때문에 거북목증후군으로 이어질 수 있어 주의해야 해요.

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거북목증후군은 초기에 치료할 경우 비수술적 치료를 통해 개선할 수 있지만 그대로 방치하게 되면 목디스크로 이어질 수 있는데요. 증상이 심해지면 보다 복잡한 치료가 필요하거나 수술이 필요한 상황까지 이어질 수 있기 때문에 최대한 빠르게 진단을 받고 치료를 진행하는 것이 좋아요. 신림정형외과 척편한병원에서는 거북목증후군 초기 환자들을 대상으로 약물치료나 도수치료와 같은 보존적치료를 시행하여 증상을 완화시켜드리고 있어요.

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대표적인 비수술치료 중 하나인 도수치료는 숙련된 치료사가 손과 신체를 이용해 틀어진 근골격계를 밀거나 잡아당겨 정렬을 맞추어주고 변형된 경추를 바로잡아주는 방법이에요. 척추의 균형을 맞춰 통증을 완화하는 것은 물론 제한된 운동범위를 개선하고 안정적인 움직임을 도울 수 있죠. 손상된 조직을 재생시키거나 확장시킬 수 있으며 수술 시 빠른 회복을 돕고 자세교정을 통해 재발을 방지하거나 기타 질환을 예방할 수 있다는 장점이 있어요. 절개나 약물에 의존하지 않는 방법이기 때문에 출혈이나 후유증에 대한 걱정이 없으며 치료 후 일상으로 바로 복귀할 수 있어 만족도가 높은 치료에요.

 

 

 

 

단, 도수치료는 환자 개개인의 상황에 따라 맞춤형 치료가 이루어져야 하기 때문에 정확한 진단을 통해 거북목증후군의 증상 정도를 파악하는 것이 중요해요. 저희 신림정형외과 척편한병원에서는 X-RAY 검사 및 문진을 통해 환자의 상태를 파악한 후 치료를 진행하고 있는데요. 인체 해부학적 지식이 풍부하고 치료경험이 많은 의료진들의 정확한 진단과 그에 맞추어 치료를 진행하기 때문에 안정적인 결과를 얻을 수 있어요.

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신림정형외과와 알아보는 거북목증후군 예방법

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※컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하지 않기

※체형에 맞지 않는 베개 사용하지 않기

※항상 바른 자세 유지하기

※컴퓨터 모니터의 높이는 눈높이에 맞추기

※엎드린 자세로 독서하지 않기

※수시로 목 스트레칭을 통해 경직된 근육 풀어주기

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