사무직 직장인들은 책상 앞에 앉아 컴퓨터로 업무를 처리하는 경우가 많습니다. 보통 하루에 8시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하다 보면 나도 모르게 고개를 모니터 쪽으로 쭉 빼고 앉게 되는데요. 꼭 시력이 나빠서 모니터를 자세히 보기 위해서가 아니더라도 모니터가 눈높이보다 낮거나 자기도 모르게 집중하면서 이러한 자세를 취하는 것이죠.
하지만 잘못된 자세는 경추에 지속적인 자극을 가하기 때문에 주의해야 하며, 원래 C자형의 부드러운 만곡을 이루고 있어야 하는 경추뼈가 일자형이나 역C자형으로 변형되고 굳어지는 거북목증후군으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다.
거북목증후군은 노화가 진행되어 경추뼈를 지지해주는 인대가 약해진 상태에서도 발생할 수 있지만 대부분은 잘못된 자세 습관에 의해 발병합니다. 앞서 언급했던 것처럼 컴퓨터를 많이 사용하는 직업을 갖고 있는 경우는 물론 스마트폰이나 태블릿을 오랫동안 사용하는 경우나 책이나 신문을 바닥에 내려두고 보는 습관을 갖고 있는 분들이라면 고개를 자주 숙이고 있게 되면서 경추가 변형될 확률이 높아질 수 밖에 없습니다.
또한 자신의 체형에 비해 너무 높은 베개나 낮은 베개를 사용하는 경우, 평소 앉거나 서있을 때 바르지 않은 자세를 하는 것 역시 경추에 가해지는 압박을 증가시키는 원인이 되니 주의하시기 바랍니다.
거북목증후군은 외형적으로 보기에 좋지 않은 것은 물론 전반적인 신체 불균형을 유발하기 때문에 초기에 바로잡아야 하는데요. 만약 아래의 증상에 해당하신다면 거북목증후군을 의심해보고 신림도수치료 척편한병원에 내원하시어 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다.
1. 등이 구부정하고 고개가 앞으로 나와있다.
2. 책상에 앉아있는 시간이 길어질수록 힘들고 집중력이 저하된다.
3. 충분히 자고 일어나더라도 피로감이 해소되지 않는다.
4. 등에 담이 자주 걸리고 목이나 어깨가 뻐근하며 팔이 저리기도 한다.
5. 원인을 알 수 없는 두통, 어지럼증, 불면증 등이 있다.
거북목증후군이 생기게 되면 목과 어깨 통증이 점점 심해지기도 하고, 두통이나 이명, 현기증 등의 증상이 함께 발생합니다. 경추 주변에는 뇌와 어깨, 팔까지 연결되는 신경이 지나가고 있는데 경추가 변형되면서 신경을 압박하기 때문에 이러한 증상이 나타나는 것인데요.
초기에 척편한병원에 내원하시면 적절한 치료를 받고 경추의 정렬을 바로잡을 수 있지만, 통증이 경미하다고 해서 방치하게 되면 목디스크로 이어지면서 더욱 심각한 증상을 유발할 수 있으니 최대한 빠르게 병원을 찾으시고 진단 및 치료를 받으시기 바랍니다.
초기에는 외형적인 변화가 심하지 않기 때문에 단순한 근육통인줄 알고 마사지를 받거나 가볍게 풀어주다가 통증이 심해진 후에야 내원하는 경우가 많은데요.
신림도수치료 척편한병원은 거북목 환자분들을 대상으로 X-ray 촬영을 통해 경추의 정렬 상태를 확인하고 있으며 얼만큼 경추가 변형되었는지, 신경을 압박하지는 않는지, 목디스크로 발전할 가능성은 없는지 등을 꼼꼼하게 파악한 후 적절한 치료를 시행하고 있습니다.
그 중에서도 가장 효과적인 방법이 도수치료입니다. 숙련된 치료사의 손과 도구를 이용해 변형된 경추를 밀거나 잡아당김으로써 원래의 정렬 상태로 회복하도록 하는 도수치료는 통증을 완화시킬 수 있는 것은 물론 전반적인 신체 불균형을 해소하는데도 도움이 되는데요.
거북목증후군은 물론 여러 가지 근골격계 질환의 증상을 개선하는데 효과적인 방법으로 절개나 마취와 같은 과정이 필요하지 않아 어린 아이들부터 노년층, 만성질환자, 임산부 등 누구라도 적용이 가능할 정도로 안전하다는 장점이 있습니다.
거북목증후군은 도수치료를 받은 후에도 꾸준히 자세습관을 개선해야 재발을 방지할 수 있습니다.
목뼈 근육을 강화시킬 수 있도록 꾸준한 운동과 스트레칭을 해주어야 하고 항상 바른 자세를 유지할 수 있도록 신경씁니다. 또한 모니터의 높이나 책의 높이를 자신의 눈높이와 맞추어주고 너무 높거나 낮은 베개를 사용하는 것은 지양하시기 바랍니다.
마지막으로 의심되는 증상이 있거나 지속적인 목과 어깨 통증이 있는 경우 방치하지말고 신림도수치료 척편한병원에 내원하시는 것이 가장 중요하다는 것을 명심하시기 바랍니다.
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