현대인들에게 있어 컴퓨터나 스마트폰과 같은 전자기기는 이제 삶을 살아가는데 있어 필수적인 요소로 자리잡고 있어요~
특히 직장인들의 경우 하루 중 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아서
PC로 업무를 보고 출퇴근길 스마트폰을 이용해 다양한 활동을 하게 됩니다.
물론 남녀노소 불문 이러한 현상은 어디서나 찾아볼 수 있겠지요~
이러한 전자기기의 사용의 경우 다소 부정적인 결과를 초래하기도 해요~
바로 잘못된 자세로 인한 척추관절등의 변형이나 통증을 유발 할 수 있다는 사실인데요.
PC로 업무를 하거나 스마트폰을 볼 때 자기도 모르게 고개를
앞으로 쭈욱 빼거나경추 등에 무리가 가는 자세를 취하는 경우가 많아요
이런 자세는 목뼈와 주변 근육에 지속적인 자극과 압박을 주어 경추의 변형을 일으키고
거북목,일자목 증후군이나 심해지면 목디스크와 같은 문제까지
초래할 수 있어 평소 올바른 자세를 취하는데 주력해야 해요!
경추는 원래 완만한 C자형의 부드러운 커브를 이루고 있는 것이 정상이지만,
외부적 요인에 의해서 계속 자극이 가해지면 경추뼈가 일자나 역 C자형으로 변형되서
거북목증후군(일자목증후군)으로 이어지게 될 수 있어요.
이는 뒷목과 어깨까지의 통증까지 유발하는 것은
물론 목디스크로 발전할 수 있기에 조속한 진단과 치료가 중요해요!
거북목(일자목)증후군이 발생하게 되면 초기 뒷목이 뻣뻣하고
어깨가 뻐근한 느낌으로 단순한 근육통으로 생각할 수 있어요.
다만 변형이 심해지면 외형적 변화와 더불어 전반적 신체 불균형을 유발하게 되어
다음과 같은 증상이 있다면 거북목(일자목)증후군을 의심해 보아야 합니다.
신림척추병원척편한과 함께 알아보는 거북목증후군 자가진단 list
1. 육안으로 관찰시에도 등이 구부정하고 고개가 앞으로 나와 있다.
2. 책상에 앉아있는 시간이 길어지면 집중력이 저하되고 몸이 평소보다 힘들다.
3. 충분한 수면에도 피로가 쉽게 해소되지 않는다.
4. 등이나 목 주변에 담이 자주 걸리고 뻐근하며 가끔 팔이 저리기도 한다.
5. 원인불명의 두통이나 현기증,불면증 등의 증상이 있다.
목,어깨의 통증을 유발하는 거북목증후군은 방치할 경우 증상이
더욱 악화되는 것은 물론 목디스크와 같은 2차적 문제에 직면함으로써
두통이며 현기증 등의 증상을 동반하기도 해요.
초기 발견 시 비교적 쉬운 방법으로 개선이 가능하기 때문에
신림역척추병원 척편한병원에서 편안하게 진단과 적절한 치료계획을 세워보시면 어떨까요?
신림역척추병원 척편한병원에서는 정밀한 진단을 바탕으로 환자의 상태를 면밀하게 관찰한 후 가장 적합한 치료법을 제안하고 있어요~
먼저 X-Ray촬영으로 경추의 정렬 상태를 확인하고 얼만큼 경추가 변형이 있는지
혹시 신경을 압박하지 않는지, 목디스크 등 다양한 문제를 일으킬 가능성은 없는지 등의
세밀한 진단을 통해 비교적 증상이 심각하지 않다면 보존적치료를 우선 시행하고 있어요.
대표적으로 도수치료를 예로 들 수 있는데
도수치료는 숙련된 치료사가 손과 치료 도구를 사용하여 변형된 경추를 밀거나 당기어 줌으로써
통증의 개선과 함께 불균형 상태를 원래대로 회복하는 방법으로 널리 알려져 있어요.
거북목증후군(일자목증후군)의 예방을 위해서는
무엇보다 원인이 되는 다양한 요소를 차단시키는 것이 좋겠지요?
특히 앞선 설명과 같이 잘못된 자세는 우리의 척추건강에 치명적일 수 있어 빠른 개선이 시급합니다.
관절과 척추의 편안함을 지향하는 신림역척추병원 척편한병원과 함께
일상 속 다양한 이유로 발생할 수 있는 일자목(거북목)증후군과 목디스크에 대해 알아보았습니다.
다음에 더욱 유익한 소식으로 찾아뵐게요.
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