손목에 통증이 지속된다면 손목 터널증후군 의심해야

손목에 통증이 지속된다면 손목 터널증후군 의심해야

이어지는 손목 터널증후군은 관절내시경으로 개선 가능

 

 

장시간 스마트폰을 하거나, PC로 업무를 볼 때, 또는 집안일을 할 때 등 손목은 쉴 새 없이 움직인다. 이처럼 무리하게 손목을 움직이다 보면 손목에 통증이 나타날 수 있는데 충분한 휴식으로도 증상이 호전되지 않는다면 ‘손목 터널증후군’을 의심할 수 있다.

 

손목 터널증후군은 손가락의 주된 감각을 담당하며, 손가락 끝에서 팔로 이어지는 작은 통로인 손목터널이 노화, 지나친 사용 등 여러 원인에 의해서 좁아지면서 손목 통증, 손 저림 증상을 발생시키는 질환을 말한다.

 

손목 터널증후군의 대표적인 원인은 과도한 사용으로 손목에 지나친 부담을 주는 경우, 흔히 컴퓨터 사용이 많은 사무직 종사자, 가정주부, 악기연주자 등의 직업군에서 발생 빈도가 높다. 이 외에 손목 부위의 골절이나 탈구, 외상 등으로 인해 손목터널이 좁혀질 수 있기 때문에 각별히 주의해야 한다.

 

손목 터널증후군의 증상으로는 손 저림으로 인한 수면 장애, 엄지 근육의 힘이 없어지고 손 힘이 약해지는 증상, 손가락 및 손바닥이 붓는 증상이 나타나기도 한다. 또는 손바닥에 저리고 타는 듯한 저림 증상이 나타날 수 있으며 손의 힘이 빠져 물건을 떨어뜨리는 일이 발생하기도 한다.

 

관악구 신림역에 위치한 척편한병원 박현국 원장은 “초기에는 약물치료나 주사치료, 부목 고정 등의 방법으로 치료를 진행되는데, 보존적인 치료법으로 증상이 호전되지 않는다면 관절내시경으로 치료가 가능하다”고 설명했다

 

관절내시경 수술은 문제가 생긴 관절 부위에 1cm 미만의 최소 절개를 시행한 후, 카메라가 달린 관절내시경을 삽입해 관절 내부의 상태를 모니터로 정확하게 보면서 치료하는 방법이다. CT나 MRI 같은 특수촬영으로도 파악하지 못하는 질환 상태까지도 정확하게 진단할 수 있다.

 

모니터를 통해 관절 속을 확대해 볼 수 있기 때문에 더욱 정확한 치료가 가능하며, 치료 시간이 30분 내외로 짧은 관절내시경수술은 절개 부위가 작기 때문에 수술 후 관리가 수월하며, 회복기간이 짧아 일상생화로 빠르게 복귀할 수 있다는 장점을 가지고 있다.

 

손목 터널증후군을 예방하기 위해서는 손목사용을 줄이는 것이 최선이지만, 주부들에는 불가능한일 이므로 적당한 요령이 필요하다. 특히 손목 주변이 차가워질수록 통증이 심해지기 때문에 손목에 온 찜질을 해주는 것이 좋다. 또한 1시간에 10분 정도는 쉬면서 손목에 힘을 빼고 가볍게 좌우로 흔들어 주는 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

 

또한 손목 터널증후군 운동을 통해서도 예방할 수 있다. 손바닥이 하늘을 보게 한 쪽 팔을 쭉 편 다음 손가락을 손바닥의 반대방향으로 잡고 아래로 90도 정도 꺾어주는 것과 양손을 기도하듯이 맞대어 손을 가능한 아래로 내려주는 운동법이 있다. 이 두 가지 운동 방법은 1세트에 약 30-40초 정도 유지해주어야 하고 이를 3-5회 정도 반복하면 손목의 통증을 예방할 수 있다.