구로디지털단지역도수치료 거북목 교정, 예방까지 주의해야

구로디지털단지역도수치료

거북목 교정, 예방까지 주의해야

 

 

보통 스마트폰을 사용할 때, 고개를 숙인 채

사용하는 것에 별다른 문제를 느끼지 못하는

분들이 많습니다. 딱히 심한 통증이 발생하는

것도 아니고, 가끔씩 목이 뻐근해도 조금

주물러주면 괜찮아지니 그렇게 생각하는 것도

무리가 아니겠죠.

 

하지만, 그로 인해 경추에 피로감이 점점

누적될수록 경추에 이상으로 거북목 증후군이

발생할 확률이 높아지게 되니 조심하시기 바랍니다.

 

 

 

거북목 증후군이란?

 

본래 목 부위에 위치한 척추─ 경추는 직선이

아닌 곡선을 이루고 있습니다. 그래야 보다

원활하게 목을 움직일 수 있고, 또 머리의

무게를 효과적으로 지탱할 수 있기 때문입니다.

 

하지만 머리를 앞으로 숙일수록 경추가 받는

부담이 심해지고, 이로 인해 곡선이 점점

직선으로 변하면서 마치 거북이의 목처럼 고개를

앞으로 쭉 뻗은 자세를 계속 유지하게 되는 상태를

거북목 증후군이라 부릅니다.

 

 

 

거북목 증후군의 주 증상은?

 

물론 뒷목에 통증이 나타난다고 해서 그것이

무조건 거북목 증후군이라는 뜻은 아니죠.

가장 정확하게 확인하는 방법은 정형외과에서

검사를 받는 것입니다.

 

이를 통해 나타난 경추의 형태가 일직선이나

역C자형을 이루고 있다면, 거북목 증후군이라

확신할 수 있죠.

 

하지만 검사를 받기 전에는 그저 거북목 증후군이라

의심될 뿐이고 거북목 증후군과 흡사한 증상을

유발하는 다른 질환일 가능성도 있는데요.

 

 

 

만약 뒷목의 통증뿐 아니라 다음과 같은 증상까지

동반된다면, 거북목 증후군일 가능성이 높습니다.

 

1. 목이 항상 뻣뻣하고 움직이면 통증이 나타난다.

2. 어깨와 등, 팔까지 통증이 전이도니다.

3. 수지 저림

4. 두통 및 어지럼증

5. 만성피로 및 안구피로

 

 

 

거북목 증후군의 치료법은?

 

거북목 증후군의 효과적인 치료법으로는 도수치료가

있습니다.

 

치료사의 맨손이나 도구를 이용해 신체를 진단하여

근골격계의 자세를 정상화시켜 잘못된 자세에서

비롯된 통증을 호전시키는 방법이죠.

 

다만 거북목 증후군은 잘못된 습관에 의해 언제든

재발되기 쉬우므로, 예방에도 조심하시기 바랍니다.

 

 

 

 

거북목 증후군의 예방법은 다음과 같습니다.

 

1. 항상 바른 자세를 유지합니다.

2. 수시로 목 스트레칭을 하여 경직된 근육을

풀어줍니다.

3. 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의

높이는 자신의 눈과 같게 합니다.

4. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

5. 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.

 

위의 사항을 지켜주신다면, 거북목 증후군의

위험에서 벗어나실 수 있을 겁니다.