관악허리디스크 치료 후 관리까지 꼼꼼히!

관악허리디스크

치료 후 관리까지 꼼꼼히!

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건겅간 관리에 있어 가장 중요한 요소 중 하나가 규칙적으로 운동을 하는 것입니다. 아무리 영양소가 풍부한 음식을 섭취해도, 운동을 하지 않으면 몸이 점점 약해질뿐 아니라 섭취한 열량을 해소하지 못해 살이 찌게 됩니다. 비만은 각종 성인병의 원인이 되는데다 외형까지 망가뜨리기 때문에 주기적으로 운동을 하는 것은 매우 중요한데요.

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문제는 요즘 시국이 시국이라, 만족스럽게 운동을 할만한 환경이 되지 않는다는 것입니다. 예전에야 헬스장에서 가볍게 운동을 하는 분들이 많았지만, 감염을 염려해 헬스장에 가는 일을 망설이게 되죠.

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그래서인지 요즘은 홈트레이닝이 유행하고 있는데요. 이 때, 허리에 무리를 줄 수 있는 운동은 가급적 피하는 편이 좋습니다. 예를 들어 윗몸일으키기 같은 운동이 심하면 허리디스크를 유발시킬 가능성이 있습니다.

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허리디스크는 척추의 뼈와 뼈 사이에 위치한 디스크, 추간판이 다양한 원인에 의해 돌출됨으로써 하지로 내려가는 신경을 압박하여 허리통증, 엉치통증, 다리와 발가락의 저림 증상 등을 유발하는 상태입니다.

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원인은 위에서 설명했듯이 척추의 움직임이 심한 운동을 비롯하여 교통사고로 인한 충격, 노화에 의한 퇴행성 변화, 평소 허리에 좋지 못한 자세를 장시간 취하는 경우 등이 대표적입니다. 그리고 무거운 물건을 들어올릴 때도, 사고로 발생할 수 있다고 보고됩니다.

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이런 허리디스크는 초기라면 약물치료, 신경주사치료, 고주파 수핵 감압술, 경막외 신경성형술 등의 비수술적 치료를 통해 해결할 수 있습니다. 하지만 적절한 치료 시기를 맞추지 못한다면, 인공디스크치환술 같은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

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해당 수술은 3~4cm의 피부절개를 통하여 미세수술현미경, 미세드릴, 미세기구를 이용해 누르는 병소를 제거하고 추체사이에 인공디스크를 삽입하는 수술인데요. 척추의 가동성을 그대로 유지해주기 때문에 움직임이 자유롭고, 재수술의 확률을 줄여준다는 다양한 장점을 가집니다.

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물론 그렇다고 해도, 수술을 받는 것보다는 비수술로 치료하는 것이 제일 좋으니 허리디스크로 의심되는 증상이 있다면 바로 관악허리디스크 치료병원 척편한을 방문해 정밀검사로 확인하시기 바랍니다.

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또 허리디스크가 치료되었다고 해서 질환이 완벽하게 해결된 것은 아닙니다. 이전의 잘못을 반복하면, 허리디스크는 언제든 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 사후관리가 중요한 것입니다. 우선 허리디스크를 예방하는 가장 좋은 방법은 허리디스크를 유발시킬 수 있는 위험요소들을 피하는 것인데요. 그 위험요소는 다음과 같습니다.

오랜 시간을 의자에 앉아서 보낸다.

비스듬히 기대거나 다리를 꼬고 앉는다.

등을 굽히고 구부정하게 서있는다.

옆으로 눕거나 엎드려서 잔다.

혹시 위의 경우에 속하신다면 허리디스크가 발생할 수 있기 때문에 피해주시기 바랍니다.

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또 허리디스크에 좋은 습관은 아래와 같습니다.

엉덩이를 등받이까지 붙이고 허리를 펴서 앉는다.

누울 때는 바로 눕는다.

오래 앉아있을 때는 50분마다 일어나 5분 정도 스트레칭을 해준다.

운동을 할 때는 척추에 부담을 주지 않는 걷기, 수영 등을 꾸준히 한다.