보라매동도수치료 :: 수면을 방해하는 거북목의 위협!​

보라매동도수치료 ::

수면을 방해하는 거북목의 위협!

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수면의 가장 대표적인 기능은 신체활동 중지를 통한 피로의 해소입니다. 우리는 신체활동을 할수록 점점 에너지를 지속적으로 소모하는데요. 그럴수록 몸에는 피로가 쌓이게 됩니다. 이 피로를 해소하는데, 역시 잠을 자는 것만큼 좋은 것도 없습니다.

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다만, 이처럼 잠을 잘 때 얼마나 피로가 풀리는지는 개인차가 있습니다. 숙면을 취했다면 피로가 말끔하게 풀리겠지만, 오랜 시간을 잠들어 있어도 제대로 수면을 취하지 못했다면 피로가 그만큼 잘 풀리지 않게 됩니다. 그러면 졸음이 금방 찾아오며, 낮 동안 업무에 제대로 집중을 하지 못하겠죠. 따라서 숙면을 취하기 위한 노력을 아껴서는 안되는데요. 이처럼 숙면에 중요한 영향을 주는 요소 중 하나가 바로 베개입니다.

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우리가 잠을 잘 때 사용하는 베개는 머리와 목을 받치고 편하게 잠들 수 있도록 돕는데요, 이 베개가 체형이 맞지 않을 경우 잠을 자는 내내 목에 막대한 무리를 가할 수 있습니다. 그렇게 되면 목 근육이 계속 긴장하면서 제대로 수면을 취하지 못하게 될 우려가 있는데다 자칫 잘못하면 거북목 증후군의 원인이 되므로 조심해야 합니다.

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거북목 증후군이란? 오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 사람들의 목이 거북목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말합니다. 그래서 스마트폰, 컴퓨터를 잘못된 자세로 오랜 시간 사용하는 분들에게 호발하는 편이죠. 여기에 더해, 앞서 말씀 드린 것처럼 체형에 맞지 않는 베개를 사용하는 경우, 거북목 증후군이 유발될 가능성이 더욱 높아집니다.

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이와 같은 거북목 증후군은 뒷목 통증 및 운동장애를 일으켜 우리에게 심한 스트레스와 불편을 주고, 두통 및 어지럼증이 동반되기도 합니다. 게다가 거북목 증후군을 방치하면 목디스크로 발전하게 될 수 있습니다. 목디스크는 거북목 증후군보다 치료가 훨씬 어렵고, 잘못되면 수술을 고려해야 할 수도 있기 때문에 가능한 거북목 증후군일 때 신속히 치료하는 편이 좋습니다.

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거북목 증후군의 치료법은?

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보라매동도수치료 척편한병원에서는 이와 같은 거북목 증후군에 대한 치료법으로 도수치료를 추천드리고 있습니다. 해당 치료법은 치료사의 맨손이나 도구를 이용해 신체를 진단하고, 척추관절을 직접 자극해 틀어진 부분을 바로잡아 통증을 호전시키는 비수술적 치료법입니다. 특히 본원에서는 진단 후 치료사가 1:1로 맞춤치료를 실시하고 있습니다.

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그리고 이 도수치료와 함께, 생활습관 개선을 병행한다면 치료 효과를 더욱 높이는 것이 가능합니다. 특히 그 습관이 거북목 증후군을 유발했던 잘못된 생활습관이라면, 훨씬 좋겠죠. 컴퓨터, 스마트폰을 이용할 때는 항상 눈높이를 맞추는 것이 좋고, 오래 사용하게 된다면 주기적으로 5분 가량 목 스트레칭을 실시해주는 편이 적절합니다. 더불어 베개는 물론 체형에 맞는 베개를 구매해 사용하시기 바랍니다.

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