림도수치료 효과적인 개선방법은

림도수치료 효과적인 개선방법은

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집중력이 좋다는 것은 업무나 학업을 처리하는 능력을 높여줄 수 있는 장점에 속하지만, 집중을 하다 보면 우리의 경추 건강에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 무의식적으로 목을 앞으로 쭉 빼거나 숙인 자세를 오랫동안 취하게 되면서, 목뼈의 변형이 생길 수 있기 때문인데요.

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대표적인 경추질환에 속하는 거북목증후군은 고개가 앞으로 쭉 뻗어 나와 마치 거북이의 목처럼 변형을 일으킨 모습을 보고 붙여진 이름입니다. 원래 사람의 경추뼈는 옆에서 볼때 C자형의 곡선을 그리고 있어야 하지만 역C자형이나 일자형으로 변형되는 것이 특징이죠.

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신림도수치료 척편한병원과 알아보는 거북목증후군 자가진단 Check List

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✅ 옆에서 보았을 때 머리가 상체보다 앞으로 나와 있다.

✅ 어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 수시로 뭉쳐있다.

✅ 뒷목이 뻐근하고 자주 통증이 느껴진다.

✅ 이유 없이 뒷골이 당기거나 머리가 아프다.

✅ 잠을 자도 개운하지 않고 뒤척거리게 된다.

✅ 팔저림 증상이 있다.

✅ 집중이 잘 되지 않고 머리가 무겁다.

✅ 어지러움이 심하고 구토증상이 있다.

✅ 등에 담이 자주 걸린다.

✅ 하루 8시간 이상 컴퓨터를 사용한다.

✅ 고개를 숙이고 책이나 스마트폰을 오래 본다.

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이러한 증상이 있는 경우 거북목증후군을 의심해보아야 합니다. 처음에는 증상이 경미한 상태이더라도 질환이 점점 진행될수록 심해지며, 목디스크로 발전할 수 있는데요.

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목디스크로 발전할 경우 통증이 심한 것은 물론 척추신경을 압박하면서 방사통과 같은 여러 가지 신경학적 증상이 나타날 수 있으며, 정도에 따라 수술적 치료가 필요할 수 있으므로 정확한 진단을 통해 초기에 치료를 진행해야 하는 것입니다.

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신림도수치료 척편한병원에서는 문진을 비롯한 X-ray 검사를 시행하여 경추의 변형 정도를 파악한 후 그에 맞추어 적절한 치료를 시행하고 있습니다. 초기에는 비수술적 치료를 우선적으로 시행하며 도수치료, 신경주사치료, 체외충격파 등이 여기에 해당하는데요.

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그 중에서도 거북목증후군 개선에 가장 많이 쓰이는 도수치료는 치료사의 맨손이나 도구를 이용해 신체를 진단하여 근골격계의 자세를 바로잡아 잘못된 자세에서 비롯 된 통증이나 질환을 치료하는 방법을 말합니다. 정확한 진단으로 환자의 상태를 진단후에 숙련된 치료사가 1:1 치료를 진행하기 때문에 자신의 상황에 딱 맞는 개선효과를 얻을 수 있습니다.

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거북목증후군의 대표적인 원인은 잘못된 자세습관에 있습니다. 자신의 눈높이보다 아래를 바라보는 자세나 고개를 아래로 푹 숙인 자세, 목을 앞으로 쭉 뻗은 자세 등을 장시간 취하게 되면 경추뼈에 지속적인 자극이 가해지면서 발생하는 것이죠.

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정상적인 만곡을 이루고 있는 경추는 머리의 무게를 분산시키고 주변의 신경을 보호하는 역할을 하고 있지만, 변형된 상태에서는 제 역할을 하지 못하면서 통증을 유발하게 되는 것입니다.

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신림도수치료 척편한병원과 알아보는 거북목증후군 예방법

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- 항상 바른자세를 유지합니다.

- 수시로 목(경추) 스트레칭을 하여 경직된 근육을 풀어줍니다.

- 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의 높이는 자신의 눈과 같게 합니다.

- 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

- 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.

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