걸을 때마다 발바닥 찌릿, 족저근막염 원인 파악부터 치료까지 [관악정형외과]

사람의 움직임에서 없어서는 안되는 기관 발, 걸을 때마다 찌릿찌릿 전기가 통하는 느낌이 온다면 우리 생활 만족도는 현저히 떨어지게 되겠죠?

편하게 움직이기 위해서 꼭 필요한 발 오늘은 그 발에 큰 불편함을 느끼게 하는 족저근막염의 발생 원인과 통증 치료방법까지 관악정형외과 척편한병원에서 알아보도록 하겠습니다.

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족저근막염은 어떤 병일까요?

이름에서부터 알수 있듯이 족저근막이라는 부위에 발생하는 염증으로 볼 수 있습니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥의 발가락 부위까지 부착되는 근막으로서, 발바닥을 감싸고 있는 단단한 막입니다. 족저근막의 역할은 발바닥의 스프링으로서 충격 흡수와 아치를 지지해 주고 있는 부위로 이러한 족저근막이 발뒤꿈치 뼈에 부착하는 부위가 피로하거나 긴장되어 붓는 염증성 질환이 족저근막염입니다.

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족저근막염, 왜 생길까요?

구조적으로 발바닥의 아치가 정상보다 낮은 평발(편평족)이나 아치가 정상보다 높은 요족 변형이 있는 경우 족저근막염이 발생할 가능성이 일반인보다 높습니다. 다리길이의 차이, 발의 과도한 회내 변형, 하퇴부 근육의 구축 또는 약화 등이 있는 경우에도 족저근막염이 발생하기도 합니다.

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실생활에서 족저근막염을 유발하는 행위는 오래 서있거나 오래 걷기 잘못된 자세와 걸음걸이 또는 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 운동을 하거나 장거리 마라톤 또는 조깅을 한 경우, 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동(배구, 에어로빅 등) 과체중, 장시간 서있기, 너무 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두의 사용, 여성의 경우 하이힐의 착용 등이 있습니다.

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족저근막염으로 관악정형외과를 방문하시는 분들의 증상은?

족저근막염 환자의 전형적인 증상은 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 느껴지는 심한 통증, 오랫동안 앉아있다가 일어날 때의 통증, 발바닥 부위를 바늘로 찌르는 듯한 통증, 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 통증이 심해지고 가만히 앉아 있을 때에는 통증이 없다가 움직이기 시작하면 통증이 발생하고 일정 시간 동안 움직이면 통증이 다시 줄어드는 경우가 많습니다.

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스스로 할 수 있는 예방 방법은 없을까?

몸이 무거워지면 당연스럽게 가장 밑에 있는 발바닥이 받는 하중도 커지게 되기에 적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피합니다. 여성의 경우는 하이힐을 가급적 신지 않는 것이 좋고 쿠션이 충분한 신발을 착용합니다. 충격 흡수가 제대로 되지 않는 신발을 신고 조깅이나 마라톤 등을 하는 것은 절대적으로 피해야 하며 증세가 오래될수록 보존적 치료의 성공 가능성이 낮아질 수 있으므로 족저근막염 의심 증상이 있으면 빠른 시일 내에 관악정형외과 척편한병원을 찾아 진료를 통해 정확한 진단을 받고 조기에 치료를 시작하는 것을 권장 드립니다.

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약물치료 및 물리치료

아킬레스건 스트레칭과 환자 자신의 손가락을 이용한 족저근막에 대한 마사지와 스트레칭이 실생활에서 반드시 필요합니다. 스트레칭으로 족저근막염의 유연성을 증가시키고 통증을 감소시켜주며 혈행을 증가시킴으로서 미세 파열된 족저근막의 치유를 도울 수 있습니다.

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주사치료

프롤로테라피는 통증이 있는 부위 관절의 인대를 강화시키는 시술법으로 인대보다 삼투압이 높은 물질을 주입하면 인대가 증식이 되면서 튼튼해져 만성통증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 관절액의 주된 성분 중 하나인 히알루론산 성분의 제재를 약해진 연골 주위에 주입하는 연골주사를 통해 치료를 하게 됩니다.

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체외 충격파 치료

수술 없이 치료할 수 있는 방법 중에 하나이기에 사용이 많은 치료 방법 중에 하나입니다.

통상적으로 6개월 이상의 보존적 치료가 반응하지 않는 경우 사용할 수 있는 치료법으로 알려져 있습니다. 충격파를 발생시켜 혈관의 재형성을 돕고 힘줄과 주위 조직과 뼈의 치유 과정을 자극하고, 조직을 재생시켜 주어 재발 위험을 최소화합니다. 특히 힘줄(건)의 손상에 효과가 높은 치료법으로 체외에서 근골격계 등의 통증을 치료합니다.

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이외에도 보조기로 불리는 뒤꿈치 컵이 가장 널리 사용됩니다. 딱딱한 플라스틱 제품은 뒤꿈치 연부 조직을 감싸 뒤꿈치에 가해지는 충격을 흡수하는 용도로 사용되며, 고무제품은 연부 조직을 감싸면서 쿠션 역할도 할 수 있습니다. 부목이나 석고 고정을 발목 관절이 중립이거나 약간 발바닥 쪽으로 굽힌 상태에서 유지하는 방법도 사용됩니다.

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