신림 정형외과,신림 관절센터:척편한 병원 <반복되는 팔꿈치 통증!혹시 테니스엘보?<테니스엘보/골프엘보/상과염/상과염원인/상과염증상>

신림 정형외과,신림 관절센터:척편한 병원

  <반복되는 팔꿈치 통증!혹시 테니스엘보?  

<테니스엘보/골프엘보/상과염/상과염원인/상과염증상>

안녕하세요:)

신림 정형외과,신림 관절센터:척편한 병원입니다.

 

또 한주가 지나고 월요일이 돌아왔네요:)

월요일이면 괜히 피곤하고,아픈곳은 더 아픈것같고 그러지 않나요?

일을 하고 계시는 근로자분들이시라면 업무를 하면서 

손이나 팔을 사용하게 되는 건 당연하죠.

타자치기,청소,물건나르기,계산등등..

그런데 이렇게 손이나 팔을 사용하는 직업을 하시는 분들중에

간혹가다가 원인을 알 수 없는 팔꿈치통증을 느끼는 분들이 

많으신데,'많이 써서 그렇겠지'하고 넘기기에 계속되는

통증일 경우 치료가 필요한 

'테니스엘보','골프엘보'일 수 있어요.

#상과염

 

손목을 굽히거나 펴는 근육이 시작되는 팔꿈치 부위에 

동통이나 국소 압통이 생기는 증후군을 

상과염이라고 하는데,

팔꿈치 바깥족 통증을 '테니스 엘보',

팔꿈치 안쪽 통증을 '골프 엘보'라고

구분지어 부르기도 해요.

#상과염 원인

 

이 상과염은 테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동을 지나치게 하거나

직업상 팔을 많이 쓰는 사람에게서 자주 나타나는데 

손목관절의 폄근육, 굽힘근육의 문제 

즉,과도한 근육과 관절사용으로 힘줄에

 과도한 부하가 가해진 경우에 발생하게 됩니다.

안쪽 상과염(골프엘보)은 손목관절 굽힘근에 문제가 발생한 것이고, 

바깥쪽 상과염(테니스엘보)은 손목관절 폄근육에 문제가 발생하여 

통증이 생기게 되는 것으로 볼 수 있어요.

팔은 잠을 자고 있지 않은 이상 일상생활의 작은 업무에서라도

꼭 사용하는 신체부위이기 때문에 

치유하는 과정에서도 통증이 완벽히 가시지 않는 경우가 많아요.

#상과염 증상

 

상과염의 증상은 팔꿈치 바깥족 혹은 안쪽에서

통증이 계속 지속되는 것인데 

무거운 물건을 들거나 물건을 집는 경우

팔을 흔들거나 손목을비트는 경우에 더욱 아프며,

손에 힘을 주게 되면 팔꿈치 뼈에 통증이 발생하게 되는데

아픈 부위를 눌렀을 때 통증이 심해지게 된다면 

상과염을 의심해 볼 수 있어요.

또, 세수나 식사,걸레짜기,악수 등의 일상생활이 팔꿈치 부위의 통증으로

힘들다면 상과염이 어느 정도 진행된 것으로 예상됩니다.

#상과염 예방

상과염을 예방하기 위한 방법은 팔꿈치 사용을 자제하고,

팔꿈치 주위의 부하를 분산시키는 보호대를 착용하거나 

스트레칭과 가벼운 근력강화 운동으로 팔꿈치를 단련해야 해요.

예를 들어 손목을 손등 쪽으로 젖힌 채로

15초 동안 멈췄다가 힘을 빼는 과정을 

1회10-15회 씩,하루에 세 번 반복하면 팔꿈치 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 

또,너무 무겁지 않은 아령을 들고 팔꿈치를 굽혔다 폈다 반복하는 것도 

팔꿈치 근력을 강화하는데 도움이 됩니다.

#상과염 치료

재발 위험이 높다는 단점을 가지고 있지만

단기적인 효과를 볼 수 있는 소염진통제 주사나 

힘줄 및 그 주의 조직의 치유과정을 자극하고 

조직을 재생시켜 주어 재발 위험을 최소화 할 수 있는 

체외충격파등의 비수술적인 치료 방법으로 상과염을 치료할 수 있지만 

비수술적 치료만으로 호전이 불가능한 경우에는

병적인 조직학적 변화가 있는 부위를 제거하고 

다시 봉합하는 방법등의 수술적 치료가 시행되요.

환자의 팔꿈치 관절의 힘줄이나 인대 상태에 따라 

치료방법이 결정되니 먼저 의사상담이 권장됩니다~

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팔꿈치 통증,그냥 넘어가지 마시고 

관절,통증 전문병원 

척편한에서 통증이 원인이 정확히 무엇인지 상담받아보세용~