신림도수치료 거북목 증후군, 예방이 중요합니다!

신림도수치료

거북목 증후군, 예방이 중요합니다!

 

 

수면은 일상생활을 보내는데 무척 중요한

요소이며, 가장 효과적으로 몸에 누적된 피로를

해소할 수 있는 방법입니다.

 

이를 제대로 취하지 않으면 뇌에 노폐물이

누적되면서 면역력이 저하될 수 있죠. 그렇기

때문에 꾸준히 수면을 취해주시는 것이 건강에도

좋습니다.

 

다만, 수면을 취하게 되었을 때는 자세에도

주의를 기울여야 합니다. 잘못된 자세로 수면을

취할 경우, 거북목 증후군과 같은 문제가 발생할

수도 있습니다.

 

 

 

[1] 거북목 증후군

 

목 부위에 있는 척추─ '경추'는 본래 전방을 향해

C자형으로 만곡된 것이 정상입니다. 그런데,

이러한 경추가 어떠한 원인에 의해 마치 거북이의

목처럼 쭉 펴진 채 앞쪽으로 기울어진 상태를

거북목 증후군이라 합니다.

 

초기에는 목이 뻐근하고 뻣뻣한 느낌 밖에 들지

않지만, 점점 진행될수록 통증 및 저림 증상이

심해지게 됩니다.

 

 

 

[2] 거북목 증후군의 원인

 

거북목 증후군을 일으키는 가장 대표적인 원인은

경추에 부담을 주는 잘못된 자세를 일상생활 중

장시간 지속하는 것입니다.

 

그 자세란 아래와 같습니다.

 

◈ 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 내미는 습관

◈ 장시간 고개를 숙이고 업무를 하는 습관

◈ 고개를 숙인 채 스마트폰에 집중하는 습관

◈ 잡지, 신문 등을 바닥에 두고 내려다 보는 습관

◈ 목 높이 보다 높은 베개를 계속 사용하는 습관

 

 

 

이러한 거북목 증후군은 시급하게 치료해주시는

편이 좋습니다.

 

거북목 증후군이 목과 어깨에 통증 및 저림 증상을

계속 일으켜 일상생활에 불편을 주는 점도 있지만,

장기간 방치해 증상이 심해지면 목디스크로 발전할

위험성도 있기 때문입니다.

 

게다가 목디스크가 너무 심각하다면, 수술적 치료를

받을 수도 있습니다.

 

 

 

[3] 거북목 증후군 치료법

 

거북목 증후군은 어떻게 치료할 수 있을까요?

우선, 문진 및 신경학적 검사, X-ray, 적외선

체열진단, MRI 등의 검사를 시행한 후 검사

결과에 따라서 치료를 시행하는 것이 가장

적절합니다.

 

척편한병원에서 시행하는 주된 거북목 증후군

치료법으로는 주사치료, 도수치료, 체외충격파

치료 등이 있는데요, 이 중에서도 특히 도수치료는

카이로프랙틱이라고도 해서 정형외과의 대표적인

비수술적 치료법입니다.

 

 

 

[4] 거북목 증후군 예방

 

다만, 거북목 증후군의 가장 효과적인 치료법은

거북목 증후군 자체가 발생하지 않도록 예방하는

것입니다.

 

◈ 수시로 목 스트레칭을 하여 경직된 근육을

풀어줍니다.

◈ 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때, 화면의 높이는

자신의 눈과 같게 합니다.

◈ 엎드려서 독서나 컴퓨터 사용을 하지 않습니다.

◈ 너무 높거나 낮은 베개를 사용하지 않습니다.

 

이와 같은 주의사항을 명심하신다면, 거북목

증후군의 발생률을 크게 낮추는 것이 가능합니다.