휴가철이 다가오면서 다이어트를 하거나 몸매를 보기 좋게 만들기 위해 운동을 하는 사람이 많습니다. 물론 적당한 운동은 신체 건강을 키우고 체력을 감소시키는데 좋은 효과를 기대할 수 있지만 자신에게 맞지 않을 정도로 무리한 운동을 하게 되면 여러 가지 질환에 노출될 위험이 높아 주의해야 하는데요.
특히 남자들의 경우 노출이 많은 옷을 입다보니 어깨라인과 근육을 잡아주기 위해 웨이트 운동을 하는 경우가 많지만 이로 인해 어깨 관절부분에 부상을 입어 봉천정형외과 척편한병원에 내원하는 분들이 증가하고 있습니다. 과도한 어깨 사용으로 인해 발생하는 질환은 오십견, 회전근개파열, 어깨충돌증후군, 석회성건염 등 다양하지만 오늘은 그 중에서도 어깨충돌증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.
[어깨충돌증후군이란]
어깨관절의 회전운동과 안정성을 담당하고 있는 4개의 힘줄인 회전근개가 위쪽을 지붕처럼 덮고 있는 견봉뼈와 지속적으로 마찰하면서 염증이 나타나는 질환을 말합니다.
회전근개와 견봉뼈 사이는 적절한 공간이 있어야 하는데, 외부 요인에 의해 이 사이 공간이 좁아지면서 어깨를 움직일 때마다 충돌이 일어나고 결국 염증을 일으켜 통증이 발생하게 되는 것이죠. 염증으로 인해 회전근개가 제 역할을 수행하지 못하면서 일상생활을 하는데 불편함을 초래하게 됩니다.
[어깨충돌증후군의 원인]
다른 어깨 질환과 마찬가지로 과도한 어깨 사용이 원인이 되어 발생합니다. 어깨를 반복적으로 움직이게 되면 회전근개에 자극이 가해지게 되고, 이 것이 염증을 일으키는 것이죠. 때문에 팔을 오르내리는 동작을 반복하는 직업(요리사, 미용사, 운동선수, 택배기사)을 갖고 있거나 가사일을 반복하는 주부, 무거운 이삿짐을 옮기거나 과도한 운동을 하는 경우라면 어깨충돌증후군에 노출될 위험이 높습니다.
이 외에도 어깨관절에 노화가 진행되어 약해진 상태이거나 강한 충격을 받은 경우에도 발생할 수 있습니다.
[어깨충돌증후군의 증상]
해당 질환은 팔을 일정각도 위로 올렸을 때 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 팔을 옆으로 들어올릴 때 어깨 높이 이상으로 올라가지 않는다거나 극심한 통증이 있는 경우, 팔을 90도 정도 올린 자세를 유지하기 어려운 경우 어깨충돌증후군을 의심해볼 수 있습니다.
1. 팔을 머리 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때, 어깨에서 심한 통증이 나타납니다.
2. 증상의 초기에는 어깨를 움직일 때만 통증이 발생하지만, 점차 진행될수록 활동이 없을 때에도 통증이 느껴집니다.
3. 팔을 들어 올릴 때, 어깨 관절 내부에서 무언가 걸리는 느낌이 있고 소리가 나기도 합니다.
4. 유독 밤에 통증이 심해 아픈 쪽으로 돌아 누워 잠을 청하기가 힘들어집니다.
봉천정형외과 척편한병원에서는 어깨 통증을 호소하며 내원한 환자분들을 대상으로 정밀한 검사를 통해 어떤 질환에 의한 것인지를 파악합니다. 자세한 문진을 통해 통증의 정도를 파악하고 X-ray검사, CT, MRI, 초음파검사를 시행하여 조직의 손상 유무를 비롯하여 정확한 진단이 이루어지는 것이죠.
그 후에는 비수술치료를 우선적으로 진행하고 있는데요. 약물치료, 주사치료, 체외충격파치료 등 환자의 상황에 따라 염증 및 통증을 완화시키고 주변 근육 및 인대를 강화, 재생시킴으로써 기능을 회복할 수 있는 맞춤 치료를 도와드립니다.
[봉천정형외과 척편한병원 어깨충돌증후군 비수술치료]
✅ 약물치료 : 통증 및 염증 완화를 위한 진통제 및 소염제를 복용합니다.
✅ 주사치료 : 삼투압이 높은 물질을 주입하여 어깨 주변의 인대를 증식시키고 통증을 완화합니다.
✅ 체외충격파치료 : 병변부위에 충격파를 전달하여 혈관의 재형성, 조직 재생, 힘줄치유를 도와 재발 위험을 최소화합니다.
[어깨충돌증후군 예방법]
어깨충돌증후군을 예방하기 위해서는 무리하게 어깨를 움직이지 않도록 해야 하며, 평소 꾸준한 스트레칭으로 어깨 주변의 근육과 힘줄을 강화시켜주는 것이 중요합니다.
위 그림과 같은 동작을 반복하는 것이 좋으며 운동을 하기 전에는 반드시 어깨관절을 충분히 풀어준 후에 진행해야 하는 것을 명심하시기 바랍니다.
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