신림역정형외과 몸짱 되기 위한 어깨운동! 오히려 독이 될 수 있다?!

신림역정형외과 몸짱 되기 위한 어깨운동! 오히려 독이 될 수 있다?!

​

​

​

​

여름이 되어 짧은 팔의 옷을 입는 경우가 많아지고 있습니다. 게다가 여름 휴가철에 물놀이를 하기 위해서 워터파크나 계곡을 찾으면 수영복을 입으면서 신체가 겉으로 보여질 수 밖에 없죠. 그래서인지 여름에는 유난히 다이어트나 운동을 열심히 하는 사람들이 많은 편인데요.

​

헬스장을 가 보면 어깨의 근육을 키우기 위해 웨이트 운동을 하는 모습을 흔하게 볼 수 있는데, 이러한 운동이 오히려 통증을 일으키면서 신림정형외과 척편한병원에 내원하는 환자들의 수가 증가하고 있습니다.

​

​

 

 

​

​

어깨는 사용량이 가장 넓은 신체 부위이기 때문에 그만큼 손상되기도 쉽습니다. 보통은 가벼운 근육통이라고 생각해 집에서 찜질을 하거나 파스를 붙이는 등의 대처를 하는 경우가 많은데요. 이러한 대처만으로도 증상이 완화되면 다행이지만, 지속적인 통증이 있는 경우라면 회전근개파열과 같은 어깨질환을 의심해보아야 합니다.

​

어깨통증을 일으키는 다양한 질환 중에서도 회전근개파열은 과도한 운동으로 인해 발생하는 경우가 많으며, 제 때 치료하지 않을 경우 오십견과 같은 이차질환으로 이어질 수 있으니 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

​

​

​

​

회전근개는 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육으로 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근으로 구분됩니다. 이 근육은 어깨의 회전운동을 담당하며 어깨가 적절하게 움직일 수 있도록 안정성을 유지하고 있는데, 이중 하나 이상이 파열된 상태를 회전근개파열이라 하는데요.

​

만약 어깨 근육이 파열될 경우 팔을 어깨 위로 들어올리는 동작에 제한을 받게 되고 강한 통증 때문에 일상생활을 하는데 지장을 받기 때문에 조속한 치료가 필요합니다.

​

​

​

​

회전근개파열의 원인은 어깨의 과도한 사용입니다. 물론 노화에 의해 어깨관절이 퇴행이 진행되면서 약해진 근육이 파열되기도 하지만 대부분은 어깨 사용에 의해 발생하는데요.

​

1. 어깨를 반복적으로 사용하는 경우

2. 과도한 운동으로 어깨에 강한 충격이 가해지는 경우

3. 외상에 의해 어깨에 강한 충격이 가해지는 경우

4. 혈액순환 장애로 인해 회전근개에 혈액이 충분히 공급되지 않은 경우

​

​

​

​

회전근개파열은 다른 어깨질환과 비슷한 증상을 보입니다. 기본적으로 어깨 통증을 유발하며 어깨의 운동이 제한되어 특정한 각도 이상으로 팔을 올렸을 때 극심한 통증이 나타납니다. 밤에 유난히 통증이 심하기 때문에 수면 장애로 이어지기도 하며 어깨를 움직일 때마다 삐걱거리는 소리가 들리기도 합니다.

​

또한 회전근개파열은 능동적인 운동에는 제한이 있지만, 수동적인 운동은 제한이 없기 때문에 다른 사람의 도움을 받아 팔을 어깨 높이 이상으로 올리는 경우에는 특별한 어려움이 없다는 것이 특징입니다.

​

​

 

 

 

 

​

​

신림역정형외과 척편한병원은 어깨관절 질환에 대한 치료 경험과 노하우가 풍부한 의료진이 자세한 검사를 바탕으로 회전근개의 파열된 정도를 파악한 후 그에 맞추어 적절한 치료를 진행하고 있습니다. 비수술치료부터 수술치료까지 가능하며, 환자의 상태에 따라 무분별한 비수술치료를 남용하지 않고, 수술만을 강요하는 과잉진료를 진행하지 않는다는 척편한병원의 진료 원칙을 준수하고 있습니다.

​

비수술치료에는 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등이 있으며 수술적인 방법은 관절내시경을 이용해 회전근개를 봉합하는 치료를 진행하고 있습니다.

​

​

​

​

신림역정형외과 척편한병원의 비수술치료에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

​

• 약물치료 : 염증을 완화시켜 통증을 가라앉힐 수 있는 진통제와 소염제를 복용합니다.
• 주사치료 : 인대보다 삼투압이 높은 물질을 주입하여 인대를 강화시키고 만성적인 통증을 완화시키는 방법으로 프롤로주사라고 불립니다.
• 체외충격파치료 : 충격파를 발생시켜 병변부위에 전달함으로써 혈관의 재형성을 돕고 조직을 재생시켜 힘줄의 치유과정을 자극해 재발의 위험을 줄입니다.

​

​